"Cô gái quyến rũ chia sẻ bí quyết duy trì vóc dáng 'đồng hồ cát' hấp dẫn"
Profile:
- Tên: Lê Hồng Mỹ Linh (Lindsey Le)
- Nghề nghiệp: Du học sinh tại Mỹ và Singapore, ngành truyền thông và Marketing
Mỹ Linh từng có thân hình mảnh mai với chiều cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Tuy nhiên, trong 2 năm du học tại Mỹ, cô đã tăng lên 60 kg chỉ sau 6 tháng do thức ăn Mỹ ngon miệng, đặc biệt là đồ ngọt và pho mát. Cô thường xuyên khám phá ẩm thực, nhưng lại có quan niệm sai lầm rằng tập gym có thể giúp giảm cân. Dù cơ thể không tích mỡ bụng, Mỹ Linh vẫn tự ti về thân hình to con, đặc biệt là ở bắp tay, mông và đùi. Cô được nhiều người yêu mến nhờ thân hình chuẩn đồng hồ cát và gương mặt xinh đẹp.
Khi trở về Việt Nam sau mùa hè ở Mỹ, Linh cảm thấy tự ti vì vóc dáng của mình quá khác biệt so với mọi người. Quyết tâm giảm cân và lấy lại vóc dáng, cô đã áp dụng chế độ ăn uống khoa học và bơi lội trong 8 tháng. Linh tạm dừng đến phòng gym mà thay vào đó chăm chỉ bơi, tập cardio và đi bộ. Cô cho rằng chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất, với bí quyết hạn chế ăn sau 7h tối, uống nhiều nước và thay thế đồ ngọt bằng trái cây. Linh cũng nhấn mạnh việc tự kiềm chế để không ăn liên tục.
Mỹ Linh cho biết bơi lội là một bài tập hiệu quả giúp giảm cân và cải thiện chiều cao. Cô quyết định theo đuổi môn thể thao này lâu dài, biến nó thành niềm đam mê. Linh thường xuyên đến bể bơi, chủ yếu bơi sải vì giúp tăng chiều cao và có cường độ cao hơn bơi ếch. Khi bận, cô cũng tập pilates tại nhà. Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh sở hữu thân hình "đồng hồ cát" và vòng hai 60cm, điều mà nhiều cô gái ao ước. Linh cho rằng đạt được số đo này không khó nếu có phương pháp tập luyện và chế độ ăn hợp lý.
Linh chia sẻ rằng sau một thời gian bơi lội và tập pilates, cô thấy cơ thể săn chắc hơn. Việc tìm kiếm thông tin về thể thao và làm đẹp trở nên dễ dàng nhờ công nghệ. Về chế độ ăn uống, Linh ăn nhiều rau xanh và chú ý đến thành phần dinh dưỡng của thực phẩm. Hằng ngày, cô ăn sáng đầy đủ với phở, hủ tiếu hoặc cơm sườn, không bao giờ bỏ bữa sáng. Bữa trưa là một chén cơm nhỏ với thịt hoặc cá và rau luộc, hạn chế món chiên. Tối, Linh ăn trước 19h với nửa chén cơm, rau và món mặn. Nếu đói giữa các bữa, cô chọn nước ép trái cây hoặc sữa chua. Dù đã từng khó khăn để giảm cân và giữ dáng, Linh tin rằng điều quan trọng nhất trong vẻ đẹp của mỗi cô gái là sự tự tin.
Khi tự tin, chúng ta cảm thấy đẹp nhất. Tham gia thể thao không chỉ giúp thư giãn mà còn giữ dáng. Mỹ Linh hiện đang bận rộn với việc viết luận nên không đi bơi thường xuyên và đã tăng cân một chút. Cô hứa sẽ quay lại tập pilates và bơi sau khi hoàn thành để duy trì sức khỏe. Mỹ Linh, du học sinh tại Mỹ, đã tăng 10 kg trong 6 tháng nhưng hiện tại đã lấy lại thân hình thon gọn. Cô thu hút lượng fan không kém gì các hotgirl. Nếu bạn có bí quyết giảm cân và chăm sóc sức khỏe, hãy chia sẻ với chúng tôi qua email suckhoeafamily.
Bạn có thể cung cấp thêm chi tiết về nội dung cụ thể bạn muốn viết lại không?
Source: https://afamily.vn/co-nang-xinh-dep-tiet-lo-bi-quyet-giu-than-hinh-dong-ho-cat-nong-bong-20151016055431949.chn