Cô gái tăng 40kg sau hơn một năm đi làm: Từ vẻ đẹp rực rỡ trở thành hình ảnh khác lạ, tuổi 20 như đã 40.

Âu Dương, 23 tuổi, đến từ Quảng Đông, Trung Quốc, gần đây chia sẻ về việc tăng 40kg sau hơn 1 năm đi làm. Cô tự chế giễu bản thân vì từ một cô gái xinh đẹp đã trở thành một người phụ nữ trông như 40 tuổi.

Trước đây, cô từng nặng 95kg khi học trung học, nhưng đã giảm xuống còn 54kg khi vào đại học. Sau khi tốt nghiệp, áp lực công việc khiến cô thường xuyên ăn đồ ăn ngoài và làm thêm giờ, dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng, hiện tại cô nặng 72kg.

Sự thay đổi này khiến cô mất đi tinh thần năng động của tuổi trẻ, chỉ muốn ngủ và cảm thấy mệt mỏi vì công việc. Khi so sánh hình ảnh thời đại học với hiện tại, cô cảm thấy nhiều cảm xúc lẫn lộn.

Âu Dương nhớ lại ngày xưa khi còn học đại học, cô là một cô gái xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Giờ đây, chỉ sau vài năm, cô đã trở thành một phụ nữ trung niên với ngoại hình xuống cấp. Nhận ra rằng công việc đã ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mình, Âu Dương quyết định thay đổi. Cô bắt đầu hành trình giảm cân và lấy lại hình ảnh xưa bằng cách nấu ăn hàng ngày, thay vì ăn ngoài. Cô dành thời gian nấu bữa sáng và tối để chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Việc nấu ăn hàng ngày giúp Âu Dương kiểm soát lượng dầu mỡ, muối và gia vị, từ đó giảm cân hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Cô cũng kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống, tránh nạp dư calo bằng cách tuân thủ quy tắc nghiêm ngặt, loại bỏ đồ ăn nhanh và nước có ga, đồng thời tăng cường thực phẩm lành mạnh và kiểm soát lượng tinh bột. Âu Dương chọn món ăn ít béo, giàu dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm nguyên bản và các phương pháp nấu như luộc, hấp để tối đa hóa dinh dưỡng và hạn chế chất béo. Câu chuyện của cô cho thấy sức khỏe không nên bị hi sinh vì công việc.

Âu Dương áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như luộc và hấp, giúp no lâu và giảm cân hiệu quả mà không lo da xấu. Cô cũng tập thể dục điều độ mỗi ngày, như đi bộ và cardio, để hỗ trợ quá trình giảm cân. Không cần nhịn đói, Âu Dương tìm ra phương pháp giảm cân hợp lý bằng cách kết hợp ăn uống và tập luyện. Hiện tại, vóc dáng cô đã thon gọn, và khuôn mặt cũng dần hồi phục nét đẹp. Câu chuyện của cô nhắc nhở mọi người rằng sức khỏe quan trọng hơn công việc, và cần tìm sự cân bằng giữa công việc và chăm sóc bản thân để cuộc sống thêm ý nghĩa.

Dù ở đâu, hãy yêu thương và chăm sóc bản thân!

Source: https://afamily.vn/co-gai-tang-40kg-sau-hon-1-nam-di-lam-tu-xinh-dep-hoa-xau-xi-tuoi-20-nhu-40-2024040215365416.chn