Da đẹp, dáng thon nhờ 2 bí quyết đơn giản trong bữa ăn hàng ngày.

Phụ nữ luôn mong muốn có làn da mịn màng và vóc dáng thon thả. Ngoài tập luyện và chăm sóc da, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Để duy trì sự trẻ trung và làn da khỏe mạnh, cần hạn chế ăn đường. Mặc dù đường ngon, nhưng tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến da lão hóa nhanh chóng, mất độ đàn hồi và hình thành các dấu hiệu như nám, tàn nhang, nếp nhăn, và quầng thâm dưới mắt.

Quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn khi có nhiều đường trong máu, làm tăng nguy cơ mụn trứng cá. Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến dư thừa glucose, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông. Để có làn da khỏe mạnh, cần giảm lượng đường trong chế độ ăn cùng với việc chăm sóc da hàng ngày.

Để eo thon gọn, nên hạn chế muối. Ăn nhiều muối ảnh hưởng đến trao đổi chất béo, dễ dẫn đến tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng, và làm khó khăn quá trình đốt calo. Theo nghiên cứu của tiến sĩ Haidong Zhu, nạp nhiều muối sẽ kích thích ăn nhiều hơn, làm tăng nguy cơ béo phì. Cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh để báo hiệu khi nào nên ngừng ăn.

Khi muối được thêm vào thức ăn, cơ chế kiểm soát cảm giác no giảm đi, khiến mọi người ăn nhiều hơn, đặc biệt là thực phẩm chứa chất béo. Theo thời gian, cơ thể trở nên ít nhạy cảm với chất béo, dẫn đến tích tụ mỡ dù lượng thức ăn không nhiều. WHO khuyến nghị người lớn nên hạn chế lượng muối hàng ngày dưới 5g. Để giảm lượng muối, nên tránh thêm muối vào món ăn và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh, cũng như các loại thực phẩm như dưa muối, kim chi có hàm lượng muối cao.

Source: https://afamily.vn/da-dep-dang-thon-nho-ap-dung-2-luu-y-trong-bua-an-hang-ngay-20230812233036234.chn