"Đứng 3 giờ mỗi ngày giúp giảm 3,6 kg mỡ trong một năm"

Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, nhân viên văn phòng chỉ cần đứng 3 giờ mỗi ngày sẽ đốt được 3,6 kg mỡ trong năm và cải thiện lưu thông khí huyết. Tiến sĩ John Buckley từ trường đại học Chester cảnh báo rằng ngồi lâu gây béo phì và cản trở lưu thông máu, dẫn đến cảm giác uể oải và các bệnh như giãn tĩnh mạch và đau lưng. Ông khuyên nhân viên văn phòng nên vận động và đứng lên khi cảm thấy mệt mỏi, đồng thời điều chỉnh máy tính để làm việc ở tư thế đứng.

Đứng 3 tiếng mỗi ngày có thể tiêu hao 144 calo và giảm 3,6 kg mỡ trong năm. Đại văn hào Ernest Hemingway thường viết đứng với máy đánh chữ ở kệ bàn cao, cho rằng việc này giúp khí huyết lưu thông và tăng khả năng sáng tạo. Ông Buckley cũng chỉ trích thói quen ngồi nhiều trong ngày, từ làm việc đến giải trí, cho rằng lối sống tĩnh tại gây rối loạn trao đổi chất và dẫn đến bệnh béo phì. Nghiên cứu của tiến sĩ Buckley và trường đại học Chester nằm trong chương trình chống béo phì của Anh.

Tháng 3 năm 2012, một nghiên cứu ở Úc cảnh báo rằng ngồi quá nhiều làm tăng nguy cơ tử vong, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên. Cụ thể, ngồi hơn 11 tiếng mỗi ngày tăng 40% nguy cơ đột tử trong ba năm so với những người ngồi ít hơn 4 tiếng. Tiến sĩ Buckley khuyên rằng việc thay đổi tư thế làm việc có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và giúp phòng ngừa béo phì.