Giảm 55kg và lấy lại vóc dáng quyến rũ để... "phục thù" bạn trai cũ.

Alvina Rayne, một bà mẹ đơn thân đến từ Philadelphia, đã từng là người béo phì với cân nặng hơn 124 kg. Sau khi bị bạn trai cũ chê bai và gọi cô là “miếng chất béo rác rưởi”, Alvina quyết tâm giảm cân. Vào thời điểm đó, cô tiêu thụ tới 5.000 calo mỗi ngày với nhiều thức ăn nhanh và đồ ăn vặt. Năm 2009, Alvina quyết định chia tay bạn trai và bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, rời bỏ mối quan hệ lạm dụng và cô lập.

Sau khi chia tay, Alvina Rayne bắt đầu chế độ ăn kiêng ketogenic với lượng carbohydrate thấp để giảm cân. Trước đây, cô thường ăn rất nhiều và chỉ cảm thấy thoải mái khi no. Cô từng có "mối tình" với thức ăn nhanh Taco-Bell khi mang thai và thường ăn nhiều trước khi đi ngủ. Alvina thích ngũ cốc và kẹo MMs, và thường thở dốc khi leo cầu thang. Do tăng cân, cô phải mặc quần áo nam giới. Trên các vlog, cô chia sẻ về chế độ ăn keto với 75% chất béo lành mạnh, 20% protein và 5% tinh bột, và nhanh chóng thấy trọng lượng giảm.

Alvina thường tự chuẩn bị bữa ăn và mang theo bên mình. Khi cảm thấy chán nản, cô nhớ đến lời nói đau lòng của người yêu cũ và quyết tâm chứng minh anh ta sai về việc không ai muốn tán tỉnh cô. Nhờ đó, cô đã giảm cân đáng kể. Sau khi mẹ của bạn trai cũ gặp Alvina và sốc trước sự thay đổi của cô, con trai bà đã liên lạc lại với Alvina, nhưng cô từ chối. Alvina cảm thấy hạnh phúc hơn khi không còn anh ta trong cuộc đời. Hiện tại, cô đã kết hôn với Sascha, người yêu thương cô thật lòng. Alvina nặng hơn 63 kg và thường xuyên hỗ trợ người khác giảm cân trực tuyến, trong khi sức khỏe của cô cũng cải thiện đáng kể nhờ việc giảm cân.

Khi thừa cân, Alvina từng gặp phải huyết áp cao, khởi phát bệnh tiểu đường type 2, hội chứng buồng trứng đa nang, phì đại thất trái, cùng căng thẳng và hoảng loạn. Sau gần 7 năm, tất cả triệu chứng này đã biến mất nhờ ăn kiêng keto. Cô sử dụng kênh Youtube của mình để truyền cảm hứng, khẳng định rằng mọi người có thể bắt đầu một cuộc sống mới tốt đẹp hơn và không nên chấp nhận hiện tại. Alvina khuyến khích mọi người mạnh mẽ kiểm soát cơ thể và cuộc sống của mình. Trước khi giảm cân, thực đơn của cô bao gồm trái cây với sữa, đồ ăn nhanh như bánh mì, khoai tây chiên, và các món từ Taco Bell và Burger King.

Thực đơn ăn kiêng: