Giảm cân và giữ dáng với món salad đơn giản nhưng ngon tuyệt!

Nguyên liệu làm salad ức gà:

1. Thành phần chính:

- Ức gà: 1 miếng

- Trứng gà: 1 quả

- Cà chua bi: 3 quả

- Rau xà lách: 14 cây

- Cà rốt: 14 củ

2. Nguyên liệu nước sốt:

- Dầu ô liu: 2 muỗng canh

- Tỏi băm: 1,5 muỗng cà phê

- Hành tây băm: 1 muỗng canh

- Nước tương, giấm: mỗi thứ 1 muỗng canh

- Siro bắp: 1 muỗng cà phê

- Muối, bột tiêu: mỗi thứ 1 nhúm nhỏ

Cách làm:

1. Luộc ức gà trong 15 phút, thêm muối vào nước sôi rồi luộc trứng trong 13 phút.

2. Ngâm gà vào nước lạnh, xé nhỏ; bóc vỏ trứng và cắt miếng vừa ăn.

3. Cắt đôi cà chua, rửa sạch và cắt rau xà lách, thái sợi cà rốt.

4. Trộn đều các nguyên liệu nước sốt trong b

Món salad ức gà kết hợp nước sốt, rau củ, trứng mang đến hương vị giòn mát và tốt cho sức khỏe, lý tưởng cho chế độ ăn eat clean giảm cân. Bạn có thể tùy chỉnh nguyên liệu theo khẩu vị và thay giấm bằng nước cốt chanh. Công thức nước sốt gồm 1 hộp sữa chua không đường, 6 thìa cà phê nước cốt chanh, 4 thìa cà phê dầu olive, 6 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê muối hồng, và 1 thìa cà phê hạt tiêu xay. Trộn đều và có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng 5 ngày. Chúc bạn thành công và ngon miệng!

Source: https://afamily.vn/giam-can-giu-dang-voi-mon-salad-cuc-de-lam-an-lai-sieu-ngon-20230403115746676.chn