Giữ dáng thon, bụng phẳng và làn da mịn màng: Chị em chỉ cần nhớ 2 bí quyết đơn giản này!

Ăn nhạt muối - Giảm cân

Ăn nhiều muối có thể làm tăng tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng, và cản trở quá trình đốt calo. Nghiên cứu của tiến sĩ Haidong Zhu từ Đại học Georgia Regents cho thấy, việc tiêu thụ muối làm giảm khả năng báo hiệu khi nào nên ngừng ăn, dẫn đến việc nạp nhiều thức ăn, đặc biệt là thức ăn béo. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 5g muối mỗi ngày. Để giảm lượng muối, bạn nên hạn chế thêm muối vào thức ăn và tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đông lạnh và các món dưa, kim chi có hàm lượng muối cao.

2. Ăn ít đường - Trẻ lâu

Đường rất hấp dẫn nhưng lại không tốt cho làn da. Tiêu thụ nhiều đường, đặc biệt là đồ ngọt và nước có ga, có thể gây ra những vấn đề như:

• Da nhanh lão hóa: Ăn nhiều đường làm giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến sạm màu, nám, tàn nhang, nếp nhăn và chảy xệ.

• Da dễ bị mụn: Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.

Giảm đường trong chế độ ăn uống giúp duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Tăng lượng đường trong cơ thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn. Ngoài ra, lượng đường cao còn gây viêm dưới da, dẫn đến tình trạng viêm da, phát ban và làm da nhạy cảm hơn. Để có làn da khỏe mạnh, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, giảm lượng đường và chăm sóc da hàng ngày.

Source: https://afamily.vn/muon-dang-thon-bung-phang-da-de-min-mang-duy-tri-tuoi-xuan-chi-em-chi-can-nho-2-cau-than-chu-nay-la-du-2019072200053083.chn