Gợi ý 5 công thức nước detox dễ làm từ nguyên liệu có sẵn xung quanh bạn để thay thế bữa ăn.

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, đang được ưa chuộng hiện nay. Mục tiêu của detox là loại bỏ độc tố, giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe. Có nhiều phương pháp detox, như giảm tinh bột, đường, và chất béo, tăng cường rau củ và chất xơ. Một cách phổ biến hiện nay là thay thế bữa ăn bằng nước ép trái cây, infused water, hoặc smoothie. Mặc dù cần quyết tâm từ bỏ thói quen ăn uống thông thường, hiệu quả mang lại rất đáng giá. Dưới đây là công thức nước detox đơn giản với nguyên liệu quen thuộc: Cam củ dền, một thức uống bắt mắt với tác dụng detox tuyệt vời nhờ chất chống oxy hóa betalains.

Cam và dưa chuột là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể bằng cách trung hòa và đào thải độc tố qua nước tiểu. Công thức: 2 quả cam (gọt vỏ), 1 củ dền (gọt vỏ, xắt miếng), 2 quả dưa chuột, 1 mẩu gừng tươi.

Rau bina và táo xanh cũng hỗ trợ detox, giúp phân hủy độc tố và tốt cho tiêu hóa. Rau bina giàu sắt, vitamin và khoáng chất, trong khi dưa chuột chứa nhiều nước, vitamin A và C. Công thức: 2 cup rau bina, 1 quả táo xanh (rửa sạch, bỏ lõi), 1 quả dưa chuột, nửa quả chanh, 1 mẩu gừng tươi.

Cà rốt, táo và dứa cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Cà rốt giàu beta carotene và dứa chứa vitamin C, folate, mangan.

Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, nên hạn chế sử dụng dứa.

Công thức nước detox: