Gợi ý món ăn đêm không lo tăng cân

Thói quen ăn đêm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cân nặng. Nhiều người ăn đêm vì đói, để thư giãn hoặc do về muộn. Tuy nhiên, thay vì chọn đồ ăn nhanh, nên thay thế bằng các món như bắp rang không bơ hoặc đồ ăn ít chất béo. Nếu muốn đồ ngọt, có thể thêm một chút bột quế hoặc đường để tốt hơn cho sức khỏe.

Hoa quả và các loại hạt là nguồn thực phẩm tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên giảm uống soda và ghi nhật ký chế độ ăn để dễ dàng kiểm soát cân nặng. Lựa chọn gia vị phù hợp cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim.