Hành trình phục hồi vóc dáng hoàn hảo sau sinh của bà mẹ từng "mắc kẹt" trong thân hình quá khổ"

Hành trình giảm 40kg trong 1 năm và xử lý da nhăn sau sinh của bà mẹ Rachel Graham, 26 tuổi, từ Nova Scotia, Canada, bắt đầu khi cô tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Dù biết mình có rối loạn ăn uống, Rachel vẫn thỏa sức ăn uống mà không kiểm soát cân nặng, dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Sau sinh, cô thử nhiều chế độ ăn và dùng thuốc giảm cân, nhưng cân nặng không ổn định, chỉ giảm tạm thời rồi lại tăng trở lại.

Bà mẹ Rachel nặng 106kg trước khi mang thai con trai thứ hai và sau khi sinh, cân nặng của cô tăng lên 111kg. Cảm thấy mệt mỏi và chán nản với cuộc sống, cô quyết định giảm cân nghiêm túc để trở thành người mẹ tốt hơn. Sau một năm kiên trì thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe, cô đã giảm được 40kg, thu hút hơn 226,000 người theo dõi trên Instagram nhờ chia sẻ hành trình giảm cân của mình.

Việc giảm 40kg trong một năm có thể gây sốc cho nhiều người, nhưng với Rachel, một bà mẹ từng mắc rối loạn ăn uống và tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ, điều này không quá khó hiểu. Cô cho biết không cần đến phòng tập để giảm cân; cô tận dụng thời gian chạy bộ tại chỗ khi xem TV, leo cầu thang và chơi cùng con. Mặc dù đã lấy lại vóc dáng, Rachel vẫn chưa hài lòng vì da bị nhăn và chảy xệ. Cô chia sẻ rằng sau khi giảm cân, cô đang cố gắng loại bỏ phần da thừa ở bụng, ngực, đùi và cánh tay, và đang xem xét phẫu thuật để cải thiện tình trạng này vì yêu thương bản thân.

Sau khi phẫu thuật loại bỏ da thừa và nâng ngực, người mẹ đã lấy lại vóc dáng khỏe mạnh và tự tin hơn. Bà mẹ trẻ cảm thấy hạnh phúc với hình thể hoàn hảo và không còn lo lắng về việc tăng-giảm cân. Câu chuyện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng khi mang thai, giúp mẹ duy trì vóc dáng trước và sau sinh. Nhiều bà mẹ vẫn nghĩ rằng cần ăn cho hai người, dẫn đến việc ăn uống không kiểm soát. Tuy nhiên, "ăn cho hai người" không có nghĩa là ăn gấp đôi. Các bác sĩ cảnh báo rằng việc ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong thai kỳ.

Đó là lý do khiến việc giảm cân sau sinh trở nên khó khăn. Các bà mẹ béo phì trong thai kỳ có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để duy trì sức khỏe và làm mẹ an toàn, các mẹ cần chú ý kiểm soát cân nặng qua chế độ dinh dưỡng hợp lý. Một số điểm cần lưu ý bao gồm: chuẩn bị sức khỏe và cân nặng hợp lý trước khi mang thai; ăn uống khoa học, giàu đạm, nhiều trái cây và rau củ; uống đủ nước và theo dõi sức khỏe; hạn chế cơn thèm ăn bằng thực phẩm lành mạnh; kết hợp các loại tinh bột như gạo lứt, yến mạch để tạo cảm giác no; và thường xuyên vận động để giảm căng thẳng và đau nhức.