Huấn luyện viên chia sẻ bài tập duy nhất giúp bạn có bụng phẳng và eo thon gọn.

Ngồi bàn máy tính nhiều khiến các nàng công sở dễ bị béo bụng, gây mất thẩm mỹ khi mặc đồ. Ngoài chế độ ăn uống, vận động cũng rất quan trọng để cơ thể săn chắc hơn. Béo bụng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ, và bài tập này được nhiều huấn luyện viên khuyến nghị vì tính đơn giản và hiệu quả. Bài tập tác động vào các nhóm cơ, đặc biệt là bụng và đùi, giúp đốt mỡ nhanh chóng. Cách thực hiện: nằm thoải mái trên thảm, chống chân trái vuông góc, vắt chân phải lên đầu gối trái, nâng hông lên và siết chặt cơ mông và bụng. Làm 15 lần, chia làm 5 hiệp. Nếu cần hình ảnh minh họa, hãy xem video hướng dẫn.

Source: https://afamily.vn/huan-luyen-vien-huong-dan-bai-tap-chi-1-dong-tac-ma-giup-bung-phang-eo-thon-20191222204255743.chn