Khám Phá 3 Nhóm Thực Phẩm Giúp Bạn Du Lịch Mà Không Lo Tăng Cân

Nhiều người dễ mất kiểm soát trong ăn uống khi du lịch, nghĩ rằng ăn uống thả ga vài ngày sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Tuy nhiên, chỉ cần thêm một miếng bánh ngọt có thể khiến bạn không vừa bộ đồ tắm. Dù vậy, không nên từ chối các món ăn ngon. Giải pháp là ăn uống thông minh. Ngoài những món đặc sản, hãy bổ sung ba nhóm thực phẩm: trái cây tươi như dưa hấu và dâu tây có hàm lượng nước cao, cùng xoài, đu đủ, và đào cung cấp kali, giúp cơ thể bù nước và duy trì sức khỏe mà không lo tăng cân.

Các loại hạt như hạnh nhân và hạt hướng dương rất tốt cho bữa nhẹ, giúp cung cấp protein và carbohydrate bổ sung năng lượng. Kết hợp chúng với trái cây tươi có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói trước bữa tối, đặc biệt hữu ích cho những ai muốn giữ gìn vóc dáng trong kỳ nghỉ. Ngoài ra, hãy cố gắng tiêu thụ nhiều trái cây và uống nước ép từ thực phẩm tươi, tránh các loại nước có kem hoặc sữa chua đông lạnh.

Bạn có thể dùng thức uống này như một món tráng miệng, theo Prevention.

Source: https://afamily.vn/di-du-lich-nho-an-3-nhom-thuc-an-nay-la-ban-se-khong-lo-phat-tuong-2017080415535723.chn