Khám Phá Bí Quyết Để Có Eo Thon Như 7 Người Phụ Nữ Này Nếu Bạn Luôn Gặp Vấn Đề Với Béo Bụng "Năm Này Qua Năm Khác"
Nếu bạn từng cố gắng giảm cân, có thể bạn đã nhận thấy bộ ngực teo tóp trong khi mỡ bụng vẫn còn nguyên. Điều này thật bất công và khiến bạn tự ti trong giao tiếp và ăn mặc. Mặc dù đã giảm cân nhiều, mỡ bụng vẫn tồn tại. Hãy lắng nghe chia sẻ của 7 phụ nữ dưới đây, họ có thể giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn. Một trong số họ, Shantea Johnson, sau 3 lần sinh nở, cảm thấy chán nản và quyết tâm thay đổi. Cô tham gia các cuộc thi thể hình và làm việc với huấn luyện viên cá nhân, người đã chỉ cho cô tầm quan trọng của dinh dưỡng trong quá trình giảm mỡ bụng và hông.
Shantea đã bỏ soda và chuyển sang ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, mỗi bữa đầy đủ chất đạm, carb phức tạp và rau. Cô giảm từ 67,5kg xuống 53kg chỉ trong 4 tháng nhờ chế độ dinh dưỡng sạch và tập thể dục 5-6 ngày mỗi tuần, tập trung vào bụng 2 ngày. Cô tham gia cuộc thi thể hình và giành vị trí thứ 3. Ở tuổi 42, Shantea vẫn giữ vóc dáng thon gọn và săn chắc, đặc biệt là vòng eo quyến rũ. Cô luyện tập với P90X Abs Ripper, plank và crunches.
Cori Magnotta cũng có hành trình giảm cân riêng, lắc vòng 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 buổi mỗi tuần để có vòng eo thon gọn và săn chắc cánh tay bằng các động tác biến hóa.
Trong 11 tháng, Cori đã giảm 40kg và có bụng phẳng, từ bỏ gà tây và soda lạnh, thay 4 lon Coke mỗi ngày bằng nước lọc. Sau khi sinh 3 con trong 2 năm, Kate Glazer nhận ra mình tăng cân quá nhiều và bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống, đi bộ thường xuyên. Mùa đông, cô tập luyện HIIT trong nhà với máy đạp xe, giúp giảm 27kg. Dorothy Beal, còn ngồi trên ghế đại học, cũng mong muốn có bụng như Britney Spears.
Cô bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn bằng cách loại bỏ thực phẩm không tốt và tập gập bụng hàng ngày. Cô cũng chăm chỉ tập Pilates và yoga để giữ dáng, mặc dù từng thấy yoga nhàm chán. Sau khi thử lớp zumba và không cảm thấy phù hợp, cô quay lại với yoga ngoài trời và bắt đầu yêu thích bộ môn này. Lori tập yoga 3 lần mỗi tuần và tìm đến các lớp khó hơn, giảm 4,5kg trong 6 tuần và cải thiện sức mạnh, độ dẻo dai. Rachael Novello, mẹ hai con, lo lắng về việc trở lại hình dạng sau sinh, nhận ra rằng việc quay lại cơ thể trước khi sinh chỉ là một giấc mơ.
Việc giảm mỡ bụng không dễ dàng, dù đã ăn uống lành mạnh và tập luyện. Sau khi sinh, Rachael Novello bắt đầu tập luyện với tấm thăng bằng chỉ 8 tuần sau sinh, kết hợp với chế độ ăn giàu chất xơ và tập các bài lunges, squats và bicep curls. McKenzie Maxson, sau khi tăng cân do thói quen xấu, đã quyết định chạy bộ vào mỗi sáng và ngừng uống rượu. Sau 6 tháng không uống rượu, bụng cô đã nhỏ lại và giảm được 6kg. Hiện tại, McKenzie chỉ uống rượu vào dịp đặc biệt.
Nguồn Pre.
Source: https://afamily.vn/hay-hoc-ngay-cach-so-huu-eo-thon-con-kien-cua-7-phu-nu-nay-neu-ban-dang-beo-bung-nam-nay-qua-nam-khac-20170505165105772.chn