Khám Phá Sự Thật Về Chương Trình Thanh Lọc Cơ Thể 12 Ngày Với Nước Chanh

Nhiều phụ nữ hiện nay đang áp dụng phương pháp uống nước chanh trong 12 ngày để thanh lọc cơ thể và giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện hiệu quả. Chị Mỹ Hạnh, một nhân viên ngân hàng ở Ba Đình, vừa trải qua liệu trình này. Ban đầu, chị cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn, nhưng sau 5-6 ngày, mọi chuyện trở nên dễ chịu hơn. Trong suốt 12 ngày, chị vẫn đi làm, chăm sóc gia đình và tập thể dục bình thường, luôn mang theo chai nước chanh bên mình. Chị nhận thấy cơ thể nhẹ nhõm và giảm cân rõ rệt sau liệu trình.

Chị Mỹ Hạnh thành công giảm cân bằng nước chanh trong 12 ngày, nhưng chị Minh Thu ở Đống Đa, Hà Nội lại không may mắn. Gần đây, chị Thu thường cảm thấy khó chịu, đầy bụng và tăng cân nhanh. Sau khi thử nhiều cách giảm cân không hiệu quả, chị nghe bạn giới thiệu phương pháp uống nước chanh và quyết định áp dụng. Tuy nhiên, sau một tuần kiên trì, chị phải vào viện cấp cứu vì đau bụng dữ dội và được bác sĩ chẩn đoán loét dạ dày nặng. Cũng có chị Huyền ở Trương Định, Hà Nội, nghe đồng nghiệp nói về phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh trong 12 ngày.

Chị Huyền đã mạnh dạn áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ uống nước chanh trong 3 ngày, nhưng đã ngất xỉu và khiến gia đình hoảng hốt. Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thu Hoài, việc thanh lọc cơ thể bằng nước chanh trong 12 ngày cần thận trọng, vì chưa có nghiên cứu khoa học hỗ trợ phương pháp này. Mỗi người có thể trạng khác nhau, nên khi muốn giảm cân, cần có giải pháp dinh dưỡng hợp lý và tư vấn từ bác sĩ. Nhịn ăn không phải là giải pháp bền vững, vì sau khi ăn trở lại, cân nặng có thể tăng lại hoặc tăng hơn trước.

Cơ thể sống cần năng lượng từ thực phẩm, nếu thiếu, nó sẽ lấy năng lượng từ cơ và các bộ phận khác, dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất, gây thiếu máu, loãng xương và mệt mỏi. Uống nước chanh quá nhiều có thể làm tăng lượng vitamin C và đường, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng và tăng nguy cơ bệnh dạ dày, sỏi thận, gan. Để giảm cân, cần giảm năng lượng nhưng vẫn đảm bảo đủ đạm, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ, đồng thời tăng cường hoạt động thể lực. Theo bác sĩ Ngô Kim Xuân, nhịn ăn hoàn toàn có thể gây chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, đau cơ và lo lắng. Nhịn ăn lâu dài có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải, và nghiêm trọng hơn là rối loạn nhịp tim hoặc hôn mê.

Những người có sức khỏe yếu, như người huyết áp thấp, bệnh nhân tim mạch, bệnh gan, thận, đái tháo đường, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em và thanh thiếu niên không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn. Nhịn ăn không hợp lý có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và tăng cân trở lại. Nhịn ăn để thanh lọc và chữa bệnh không đồng nghĩa với nhịn đói hoàn toàn, mà là áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp với từng bệnh như béo phì, rối loạn lipid máu. Bên cạnh đó, nước chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giàu vitamin C, giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và calo.

Lượng đường trong máu tăng nhanh sau bữa ăn giàu carbohydrate có thể khiến bạn cảm thấy đói ngay sau đó. Ăn uống như vậy thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân do hấp thụ calo dư thừa. Chanh chứa axit citric, giúp kiểm soát tình trạng này.

Source: https://afamily.vn/su-that-ve-thanh-loc-co-the-trong-12-ngay-bang-nuoc-chanh-20140616094219863.chn