Khám Phá Thực Đơn Giảm Cân Giúp Cô Gái Này Giảm 2,5kg và Thu Gọn Vòng Bụng 5cm Chỉ Trong 6 Ngày

Nguyễn Thị Minh Thanh, một người kinh doanh tự do tại TP.HCM, đã quyết tâm detox trong 6 ngày, mặc dù phương pháp này thường kéo dài 12 ngày. Kết quả, cô giảm 2,5kg và 5cm vòng bụng. Phương pháp detox giúp đào thải độc tố và giảm mỡ xấu, mang lại làn da đẹp và bụng phẳng, không giống như các phương pháp giảm cân tiêu cực. Sinh tố giảm cân mà cô sử dụng cung cấp đầy đủ vitamin cho những người ít ăn rau quả. Thanh cảm thấy các món đồ uống rất ngon, khác hoàn toàn với trải nghiệm khó khăn khi thử low carb trước đó. Mặc dù một số người cảm thấy chóng mặt khi uống sinh tố, cô vẫn thấy khỏe mạnh và vui vẻ. Minh Thanh đóng hộp các ly detox để uống trong suốt cả ngày.

Ngoài 3 bữa sinh tố giảm cân, bạn có thể ăn nhẹ. Thanh chỉ dùng sinh tố để thử hiệu quả giảm cân tối đa. Cô chuẩn bị nguyên liệu vào cuối tuần, chia thành từng bịch cho 6 ngày và cấp đông. Mỗi sáng, chỉ cần lấy một bịch ra xay trong 5 phút là có 3 ly cho cả ngày. Minh Thanh mua rau củ quả detox cho tuần, uống 1 ly sáng, mang 1 ly đi làm và để 1 ly trong tủ lạnh cho tối. Cô cũng uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để tránh táo bón. Sau 6 ngày, Minh Thanh giảm 2,5kg và vòng bụng giảm 5cm. Nếu bạn muốn thử, có thể tham khảo thực đơn của cô: ngày đầu tiên cần 90g cải bó xôi, 2 muỗng hạt chia, 330g dứa, 300g xoài, 1 trái cam và 720ml nước.

Xay nhuyễn hỗn hợp trong máy xay sinh tố và thưởng thức.

• Ngày 2: 720ml nước, 60g cải bó xôi, 30g cải xoăn, 2 muỗng hạt chia, 1 táo, 2 lê, 1 chuối, 2 kiwi, 1 muỗng nước chanh.

• Ngày 3: 720ml nước, 60g cải bó xôi, 30g cải xoăn, 2 muỗng hạt chia, 330g dứa, 300g dâu tây, 1 cam.

• Ngày 4: 3 ly nước từ 90g cải bó xôi, 2 muỗng hạt chia, 500g dứa, 3 chuối, cộng 720ml nước.

• Ngày 5: Thay 480ml nước bằng sữa dừa organic và 240ml nước, 90g cải bó xôi, 2 muỗng hạt chia, 3 chuối, 450g dâu tây.

• Ngày 6: Tương tự như ngày 5 với 300g xoài thay cho dâu tây và thêm 1 cam.

Theo ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vy, để detox và giảm cân hiệu quả, cần ăn nhiều rau củ quả, uống đủ nước và tập thể dục.

Source: https://afamily.vn/kham-pha-thuc-don-giam-can-giup-co-gai-nay-giam-25kg-vong-bung-giam-lien-5cm-chi-trong-6-ngay-20180522163934564.chn