Mẹo hiệu quả giúp bạn cắt giảm calo và ngăn ngừa tăng cân.

Một trong những nguyên nhân tăng cân là lượng calo bạn tiêu thụ vượt quá calo đốt cháy, dẫn đến tích tụ chất béo và mỡ thừa, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm như bụng và chân, gây mất tự tin. Tăng cân và mỡ thừa cũng làm giảm sức khỏe, gia tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và huyết áp. Do đó, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là rất quan trọng. Để làm điều này, bạn cần cân bằng lượng calo hấp thụ và đốt cháy. Hãy tham khảo những bí quyết cắt giảm calo trong video dưới đây để có cơ thể chuẩn và học cách từ chối chất béo một cách dễ dàng.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/cach-hay-giup-ban-giam-luong-calo-vao-co-the-de-tranh-tang-can-2013101211221243.chn