"Mỗi ngày mang theo món salad này cho bữa trưa, sau 10 ngày tôi đã giảm 2kg và cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt!"

Nguyên liệu: 1 củ khoai tây vừa, 30g cà rốt, 45g dưa chuột, 2 quả trứng, 45g dăm bông hoặc xúc xích, một chút hạt tiêu, 1,5 thìa canh sốt salad (sốt mayonnaise, sốt mè rang...).

Khoai tây giàu vitamin A, C, B và khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali, đồng thời chứa chất xơ và protein. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp và giảm béo hiệu quả, với chỉ 0,1% chất béo, thích hợp cho người ăn kiêng và người bệnh tiểu đường, trầm cảm.

Cách làm: Gọt vỏ và rửa sạch khoai tây, thái khối rồi hấp chín. Đặt trứng vào nồi hấp cùng khoai tây. Dưa chuột và cà rốt sơ chế sạch, thái hạt lựu, dăm bông cũng thái hạt lựu. Sau khi trứng chín, bóc vỏ và tách lòng đỏ, lòng trắng.

Nghiền nát khoai tây đã hấp, trộn với lòng đỏ trứng và sốt salad. Sau đó, thêm lòng trắng trứng, dưa chuột, cà rốt, dăm bông và hạt tiêu vào trộn đều. Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp khoảng 130 calo và hơn 60 loại dưỡng chất thiết yếu, tốt cho não bộ, tim mạch, thị lực và hỗ trợ giảm cân. Salad này là lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng muộn hoặc bữa trưa, cung cấp đủ đạm, tinh bột và chất xơ, giúp no lâu mà không tăng cân. Chúc bạn ngon miệng!

Source: https://afamily.vn/ngay-nao-toi-cung-lam-mon-salad-nay-mang-di-an-trua-sau-10-ngay-giam-duoc-2kg-ma-thay-nguoi-khoe-han-ra-20200906232627031.chn