Một số phương pháp giúp mẹ bầu duy trì cảm xúc cân bằng trong thời kỳ mang thai

Những điều hạnh phúc khi làm mẹ:

• Mang thai là khoảng thời gian tuyệt đẹp, đặc biệt khi bạn đã mong chờ có em bé từ lâu.

• Phụ nữ thường nhận được sự quan tâm, chăm sóc từ chồng và người thân, tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái.

• Bạn háo hức viết nhật ký và tham gia diễn đàn chăm sóc sức khỏe bà bầu.

• Niềm hạnh phúc khi nghĩ đến việc đặt tên cho con.

• Hình ảnh đầu tiên của bé qua máy siêu âm là khoảnh khắc xúc động không thể quên.

• Đôi khi bạn quá tập trung vào em bé mà quên việc khác.

• Bạn không lo tăng cân mà còn ăn nhiều hơn để con khỏe mạnh.

• Háo hức chia sẻ thông tin về thai kỳ với gia đình và bạn bè.

• Bạn tìm hiểu và giải mã những giấc mơ thú vị trong thời kỳ mang thai.

• Bạn thường mơ mộng về tương lai của bé, vừa mong bé trở thành ca sĩ tài năng, vừa muốn bé là nhà bác học đoạt giải Nobel.

• Một số phụ nữ mang bầu có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn do các khu vực nhạy cảm trên cơ thể trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là nhờ sự thay đổi hormone. Điều này dẫn đến việc nhiều phụ nữ lần đầu tiên đạt cực khoái khi mang thai.

• Thời gian đầu thai kỳ có thể gây mệt mỏi, đặc biệt với những bà mẹ lần đầu. Bạn có thể trải qua buồn nôn và nhạy cảm với mùi. Dù quen dần ở quý II và III, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi, nhất là khi làm việc quá sức.

Lo lắng trong thai kỳ: Nỗi lo về sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé có thể khiến phụ nữ mất ngủ. Mẹ lần đầu thường sợ đau đớn khi sinh, trong khi những mẹ đã từng sảy thai lo lắng về khả năng xảy ra biến cố. Ngoài ra, nỗi sợ về dị tật, biến chứng trong quá trình sinh và áp lực kinh tế cũng làm gia tăng lo âu.

Stress kéo dài: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến stress, làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân, cũng như khiến trẻ dễ mắc hen suyễn và dị ứng.

Suy giảm ham muốn tình dục: Một số phụ nữ có thể giảm ham muốn tình dục trong thai kỳ do lo ngại về sự an toàn cho em bé.

Cân bằng cảm xúc: Tạo không gian riêng cho mẹ và bé bằng cách trang trí phòng cho bé từ sớm, như dọn dẹp, dán tranh ảnh hoặc cắm hoa, để cảm thấy thoải mái hơn.

Mở nhạc để tận hưởng không gian thư giãn giữa hai mẹ con. Viết nhật ký từ khi biết có thai giúp bạn cảm nhận hạnh phúc làm mẹ, ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ và những suy nghĩ về bé tương lai. Khuyến khích ông xã cùng tham gia. Đi dạo trong không khí trong lành, tốt nhất là với chồng hoặc người thân, để giảm stress và tăng cường oxy cho bé. Cuối cùng, tắm thư giãn với dầu chiết xuất tự nhiên như oải hương, hoa hồng, hoặc trái cây, lưu ý nước tắm có độ ấm vừa phải.

Cách thư giãn tuyệt vời là ngâm mình trong bồn tắm, nghe nhạc hoặc trò chuyện với bé. Bạn cũng có thể nhờ chồng kỳ lưng. Hãy xem phim hài về gia đình hoặc đọc truyện cười cùng cả nhà để tạo không khí vui vẻ. Thêm vào đó, ăn sáng trên giường với món do chồng chuẩn bị hoặc trên balcon cũng là lựa chọn thú vị. Cuối cùng, hãy duy trì tập thể dục hoặc Yoga dành cho bà bầu trong thời gian mang thai.

Thể dục giúp mẹ tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đi shopping chuẩn bị đồ cho bé cũng là cách thư giãn, nên rủ bạn hoặc mẹ đi cùng để được tư vấn. Tránh làm việc quá sức; nếu công việc nặng, hãy yêu cầu phân bổ hợp lý để không bị áp lực.

Source: https://afamily.vn/mot-vai-cach-giup-me-bau-can-bang-cam-xuc-khi-mang-thai-20140406095941882.chn