"Ngỡ ngàng trước cơ thể chảy xệ sau sinh, mẹ trẻ quyết tâm lấy lại vóc dáng và tự tin diện bikini chỉ sau 2 tháng"

Sau 2 lần sinh nở, chị Nguyễn Như Giang, một makeup artist và kinh doanh váy cưới tại TP.HCM, đã từng lo lắng về cơ thể chảy xệ và mỡ thừa. Trước đó, chị tăng 17 kg khi mang bầu bé thứ hai, dẫn đến sự tự ti về vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, chỉ sau 2 tháng, chị đã lấy lại cân nặng 45 kg như thời con gái và tự tin với vóc dáng khỏe khoắn, quyến rũ.

Đến khi con được 12 tháng, trải qua thời gian ăn uống và tập luyện nghiêm túc, chị mới hài lòng với số đo 3 vòng 84-63-88. Từ việc không dám nhìn gương, chị đã lột xác để tự tin diện bikini. Chị cho rằng càng lớn tuổi, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện càng cần thiết, vì cơ thể dễ tích mỡ. Chị bắt đầu chăm sóc da và giảm mỡ thừa sau sinh bằng cách quấn muối thảo dược mỗi ngày từ tuần đầu tiên. Về chế độ ăn, chị không ăn nhiều cơm hay móng giò mà thay vào đó tiêu thụ các loại tinh bột tốt như khoai, yến mạch, và ngũ cốc, đồng thời bổ sung chuối sứ luộc để có nhiều sữa cho con.

Sau 2 tháng sinh, chị Giang bắt đầu tập yoga nhẹ 4 ngày/tuần, mỗi buổi 20 phút để cơ thể thích nghi. Sau đó, chị xen kẽ 2 buổi workout giảm mỡ mỗi tuần (40 phút/buổi) và chạy bộ 4km một lần/tuần. Khi đã quen, chị tăng cường độ lên 3 buổi workout với các bài tập khó hơn, chạy bộ 2km/buổi và thời gian tập 60 phút/ngày. Chị chú trọng vào các bài tập tăng cơ và duy trì 2 buổi yoga mỗi tuần để giữ dẻo dai. Sau quá trình tập luyện nghiêm túc, chị đã tự tin diện bikini, trở thành mẹ bỉm xinh đẹp và quyến rũ. Tuy nhiên, việc sắp xếp thời gian tập luyện giữa việc chăm sóc con nhỏ là không dễ, đặc biệt khi chị gặp vấn đề đau lưng sau sinh, khiến chị không thể tập quá nặng hoặc lâu.

Để luôn chỉn chu và xinh đẹp, chị Giang đã vượt qua nhiều khó khăn để trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Bà mẹ hai con hy vọng câu chuyện giảm cân của mình sẽ là động lực cho những bà mẹ khác trong hành trình làm đẹp sau sinh.

Source: https://afamily.vn/soc-vi-co-the-chay-xe-sau-sinh-me-tre-tim-cach-cuu-dang-2-thang-sau-dien-ngay-bikini-khoe-vong-eo-muot-mat-20211221205010176.chn