Ngừng ngay 6 thói quen này nếu bạn không muốn trở nên yếu đuối, xuất hiện nhiều nếp nhăn và lão hóa sớm.

Nếp nhăn là dấu hiệu của lão hóa mà không ai tránh khỏi. Khi bước vào một độ tuổi nhất định, da chúng ta sẽ bắt đầu nhăn nheo và mất đi độ đàn hồi. Tuy nhiên, quá trình này có thể chậm lại nếu phụ nữ chăm sóc bản thân và sống lành mạnh. Một số thói quen tưởng chừng vô hại lại khiến nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn, đặc biệt là khi chịu tác động từ ánh nắng và ô nhiễm. Để giữ sức khỏe và vẻ trẻ trung, phụ nữ nên tránh 6 thói quen, trong đó có việc ép bản thân ăn kiêng thiếu chất, điều này không những không giúp giảm cân mà còn làm da xỉn màu.

Ăn kiêng thiếu chất chỉ gây hại cho bản thân mà không làm đẹp da. Việc này làm mất cân bằng dinh dưỡng và giảm khả năng tự hồi phục của da. Để giảm cân an toàn, cần có chế độ ăn hợp lý, đủ chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng cho sức khỏe và làn da. Thiếu ngủ, ngay cả một đêm, có thể làm tăng nếp nhăn và làm hỏng hàng rào bảo vệ da. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm và duy trì lối sống lành mạnh để giữ gìn vẻ trẻ trung.

3. Ăn quá nhiều thịt đỏ: Thịt đỏ có thể tạo ra gốc tự do khi hấp thụ, gây hại cho tế bào khỏe mạnh, ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da, dẫn đến lão hóa và nếp nhăn. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có nhiều nếp nhăn hơn. Để giảm tác hại, nên hạn chế thịt đỏ và ưu tiên chế biến bằng cách hầm hoặc nấu súp, đồng thời bổ sung trái cây.

4. Thiếu hụt chất chống oxy hóa: Gốc tự do trong cơ thể gây hại cho tế bào và mô, dẫn đến lão hóa nhanh, tắc nghẽn động mạch và nguy cơ ung thư.

Cơ thể sẽ sản sinh nhiều nếp nhăn hơn khi bị stress hoặc ăn uống dư thừa. Để duy trì làn da trẻ khỏe, cần bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm giàu vitamin A, C, E và kali như rau xanh, cà rốt, bí đỏ, cà chua, và có thể thêm dầu ôliu. Ngoài ra, việc uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, rất quan trọng để giữ ẩm cho da, đặc biệt là cho những ai làm việc trong môi trường điều hòa. Cuối cùng, tắm nước nóng quá lâu và dùng xà phòng mạnh cũng có thể làm khô da và gia tăng nếp nhăn.

Tắm bằng xà phòng mạnh có thể làm mất cân bằng độ pH, gây khô và kích ứng da. Chị em nên chọn xà phòng ít kiềm hoặc có tác dụng dịu da, tắm nước nóng vừa phải và không ở lâu trong phòng tắm. (Theo Brightside, NCBI)

Source: https://afamily.vn/dung-ngay-6-thoi-quen-sau-neu-chi-em-khong-muon-om-yeu-tang-nep-nhan-va-gia-truoc-tuoi-20200926111426267.chn