Người mẹ giảm 60kg sau sinh nhờ phương pháp đơn giản: chỉ đi bộ và uống nước.

Natalie Burtina, 23 tuổi, sống ở Mooroopna, Victoria, là một bà mẹ đơn thân từng ám ảnh về cân nặng sau khi sinh. Cô chia sẻ: “Sau khi sinh, tôi nặng 135 kg và cảm thấy rất xấu hổ, không dám soi gương.” Cân nặng của Natalie tăng vọt khi cô mang thai con trai đầu lòng, Layton, ở tuổi 20. Cô cho biết: “Tôi ăn uống vô tội vạ và tăng cân không kiểm soát, nghĩ rằng ăn nhiều là tốt cho con, nhưng điều đó khiến tôi mệt mỏi.” Trong thời gian mang thai, Natalie còn bị cao huyết áp và sinh Layton sớm 5 ngày với trọng lượng 4 kg. Giờ đây, cô cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.

Natalie chia sẻ rằng cô đã gặp nhiều khó khăn khi bắt đầu làm mẹ, đặc biệt là với vai trò mẹ đơn thân, khiến cô không có thời gian chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, đầu năm nay, cô quyết tâm thay đổi. Gần đây, cô đã gây bất ngờ với hình ảnh thân hình mảnh dẻ, giảm gần 60kg nhờ áp dụng những phương pháp đơn giản như đi bộ và ăn uống điều độ. Natalie tự tin khoe vóc dáng mới trên mạng xã hội và khẳng định rằng những thay đổi nhỏ này đã mang lại bước ngoặt lớn trong hành trình giảm cân của mình.

Việc dắt con trai đi dạo hai cây số quanh hồ mỗi ngày đã giúp cô rèn luyện tính kiên nhẫn và cải thiện sức khỏe. Ban đầu, cô cảm thấy mệt mỏi và muốn bỏ cuộc, nhưng đã quyết tâm tiếp tục. Sau một thời gian, cô quen dần và bắt đầu đi bộ xa hơn, rồi tham gia phòng gym 2-3 lần mỗi tuần nhờ sự hỗ trợ của mẹ trong việc chăm sóc con. Giờ đây, vóc dáng của cô đã thay đổi rõ rệt sau khi giảm cân. Cô đã chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng, chỉ uống nước lọc, ăn trái cây, rau quả và một ít thịt.

Natalie chia sẻ với các bà mẹ đang vật lộn giảm cân sau sinh: "Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ và kiên trì với mục tiêu. Biến việc giảm cân thành niềm vui sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Với tôi, sau một ngày làm việc mệt mỏi, phòng gym trở thành nơi giúp tôi thư giãn và như một liệu pháp tâm lý."

Source: https://afamily.vn/nguoi-me-nay-da-giam-60kg-sau-sinh-bang-cach-khong-the-de-hon-chi-di-bo-va-uong-nuoc-20160927090756444.chn