Người phụ nữ nặng 220kg giảm gần 140kg chỉ sau 1,5 năm và đạt được kết quả bất ngờ.
Lexi Reed, một người phụ nữ nặng 220kg, đã giảm gần 140kg chỉ trong 1,5 năm. Ở tuổi 24, cô cảm thấy như một tù nhân trong cơ thể mình, không thể thực hiện những điều đơn giản như đi bộ hay leo cầu thang. Nhận ra cần phải thay đổi, Lexi quyết định bắt đầu hành trình giảm cân vào đầu năm 2016 với sự ủng hộ của chồng. Cô đặt mục tiêu giảm 140kg trong 3 năm và bắt đầu bằng việc tham gia thử thách với một người bạn, cam kết không ăn bữa lớn, không uống rượu hay soda, và không ăn ngoài.
Cô yêu cầu chúng tôi tập thể dục 5 lần mỗi tuần, một yêu cầu lớn nhưng cần thiết cho sự thay đổi. Cuộc chiến lớn nhất của tôi là thay đổi mối quan hệ với thực phẩm. Tôi ghét nấu ăn và thường ăn thức ăn nhanh, cả hai vợ chồng thường nằm dài trên sofa xem TV và ăn uống vô độ. Tuy nhiên, chúng tôi đã phải từ bỏ thói quen xấu và học cách ăn đúng cách. Tôi quyết định học nấu món mới mỗi ngày, bắt đầu từ những thực phẩm yêu thích nhưng chế biến lành mạnh. Tôi vẫn ăn pizza nhưng thêm rau, và thay khoai tây chiên bằng khoai lang. Tôi đã học cách thay thế những món không lành mạnh.
Những ngày đầu tôi gặp khó khăn khi lái xe qua các cửa hàng yêu thích, nhưng nhờ chuẩn bị bữa ăn hàng tuần, tôi đã dễ dàng hơn trong việc từ chối bánh rán và pizza. Tôi không theo một chế độ ăn kiêng cụ thể, nhưng tập trung vào thực phẩm khỏe mạnh và kiểm soát lượng calo. Sau tháng đầu, tôi đã hình thành thói quen ăn uống đều đặn tại nhà, đôi khi thưởng thức món ăn Trung Quốc. Tôi cũng bắt đầu tập gym mặc dù gặp đau khớp, nhưng nhận ra rằng việc giảm cân là cần thiết.
Chồng tôi luôn động viên tôi tập luyện, đặc biệt vào những ngày tôi cảm thấy mệt mỏi. Mỗi lần quay lại phòng tập, tôi cố gắng vượt qua thành tích trước đó. Tôi tập 6 lần mỗi tuần, từ 30 phút đến 1 giờ, chủ yếu là cardio, kết hợp nhiều hoạt động như đi bộ, chạy, Zumba và nâng tạ. Quá trình giảm cân đã giúp tôi thay đổi mối quan hệ với thực phẩm và khiến phòng tập trở nên thú vị hơn. Sau khi giảm hơn 20 kg, tôi có thể đi bộ xa hơn và sức bền cũng tăng lên.
Sau khi giảm gần 50kg, tôi đã có thể tham gia nhiều hoạt động, tự tin hơn và không còn cảm thấy như tù nhân trong cơ thể mình. Tôi không còn lãng phí thời gian nằm dài và đã bắt đầu tài khoản Instagram cũng như tham gia chương trình Dietbet, nơi tôi đặt cược 30 đô la để giảm cân hàng tháng. Tôi đã tham gia hầu hết các tháng và hỗ trợ cộng đồng trực tuyến, tạo động lực cho nhau. Giảm cân thành công cũng giúp mối quan hệ của tôi với chồng khăng khít hơn. Sau 1,5 năm, tôi đã giảm tổng cộng 140kg.
Tôi có một cuộc sống mà tôi yêu và cảm thấy thật sống động. Quan trọng hơn, tôi làm việc cùng chồng, điều này đã cải thiện mối quan hệ của chúng tôi và đưa chúng tôi gần nhau hơn. Mỗi ngày là một cuộc phiêu lưu, và chúng tôi mong chờ một tương lai lâu dài bên nhau.
Source: https://afamily.vn/giam-gan-140kg-trong-15-nam-nguoi-phu-nu-nang-220kg-da-nhan-duoc-ket-qua-ngoai-tuong-tuong-20171218105817949.chn