"Nhờ đám cưới của chị gái, tôi đã giảm hơn 30kg"

Khi chị gái tôi thông báo về đám cưới, tôi rất vui mừng nhưng cũng lo lắng vì sẽ có nhiều ảnh chụp. Tôi cảm thấy tự ti về cân nặng của mình so với chị. Tôi đã vật lộn với vấn đề hình ảnh cơ thể trong nhiều năm và gần đây, tôi đã sống khép kín gần một năm do không tự tin và lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, đám cưới của chị gái đã giúp tôi thoát khỏi vòng luẩn quẩn lo lắng và tăng cân.

Tôi nhận ra mình cần thay đổi sau khi thấy Tanya chọn yoga để giảm cân và thư giãn. Với quyết tâm, tôi đã mặc bộ váy đẹp nhất để tham dự đám cưới, và cảm giác tự hào khi bước ra ngoài khiến tôi nhận ra mình có thể làm được những điều khó khăn. Những bức ảnh chụp sau đó càng thúc giục tôi không dừng lại với thân hình hiện tại. Tôi cần sức khỏe cả về tinh thần và thể chất, vì vậy tôi quyết tâm giảm cân. Sau khi khám sức khỏe, tôi sốc khi biết mình bị béo phì và tiền tiểu đường, điều này khiến tôi nhận ra cần sửa đổi lối sống. Bước đầu tiên là thay đổi suy nghĩ về sức khỏe.

Tôi quyết định ưu tiên hạnh phúc của bản thân bằng cách kiểm soát cảm xúc và tìm kiếm cách đối phó ngoài ăn uống, như thiền, yoga và viết nhật ký. Sau khi nhận ra mình mắc chứng ăn uống theo cảm xúc, tôi bắt đầu chế độ ăn chay, thỉnh thoảng thêm thịt gia cầm, giúp cân bằng lượng đường trong máu và giảm cân lành mạnh. Tôi cũng ghi chép thực phẩm và cảm xúc liên quan để phân biệt giữa đói thật và cơn thèm. Để cải thiện vóc dáng, tôi bắt đầu từ việc đi dạo và dần dần chuyển sang chạy bộ, sau đó kết hợp tập luyện với video hướng dẫn giảm cân trên Youtube.

Kết quả giảm cân của tôi thật bất ngờ: tôi đã giảm 31,5kg và không còn lo lắng về bệnh tiểu đường. Điều tuyệt vời hơn là chứng lo âu đã biến mất, tôi cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn khi ra ngoài. Tôi thậm chí không nhận ra cô gái trong bức ảnh cưới bên chị gái. Giờ đây, tôi thường xuyên đi chơi với bạn bè, có công việc mơ ước và hoạt động như một chuyên gia thể dục, vận động viên thể thao và đại diện chạy bộ cho đảo Santa Catalina. Sau 3 năm từ một người chỉ biết ăn uống theo cảm xúc, tôi đã trở thành một gymer chuyên nghiệp. Mỗi bước chạy và bữa ăn lành mạnh đều mang lại ý nghĩa mới cho tôi, và tôi đã hoàn toàn thay đổi cách suy nghĩ.

Tôi tin rằng sức khỏe bắt nguồn từ bên trong và tỏa sáng ra bên ngoài. Ước mơ của tôi là truyền cảm hứng cho người khác trong những bước đi đầu tiên của họ, giúp họ luôn rực rỡ dưới ánh mặt trời.

Source: https://afamily.vn/toi-da-giam-hon-30kg-nho-co-dam-cuoi-cua-chi-gai-20170806114846933.chn