Những bí quyết giảm cân hiệu quả và đơn giản ít người biết đến.

Một nghiên cứu của Đại học Milan, công bố tại Hội nghị béo phì Châu Âu, cho thấy bổ sung vitamin D là phương pháp hiệu quả để giảm cân cho người thừa cân hoặc béo phì. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ thừa cân và các vấn đề sức khỏe khác. Họ đã yêu cầu 400 người thừa cân thiếu vitamin D thực hiện chế độ ăn ít calo và chia thành ba nhóm: không bổ sung vitamin D, bổ sung 25.000 đơn vị và 100.000 đơn vị. Sau 6 tháng, hai nhóm bổ sung vitamin D đều giảm cân và vòng eo đáng kể so với nhóm không bổ sung. Vitamin D có thể được bổ sung qua ánh nắng, thực phẩm như trứng, sữa, cá hồi và ngũ cốc.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng không phải tất cả trường hợp béo phì đều có thể bổ sung vitamin D để giảm cân, mà cần có chỉ định từ bác sĩ. Nguồn: SanteMagazine.

Source: https://afamily.vn/cach-giam-can-hieu-qua-don-gian-rat-it-nguoi-biet-20150512021922605.chn