Nước dễ nấu giúp tăng cường sức đề kháng: Nên uống hàng ngày để bảo vệ hệ miễn dịch!

Cách nấu nước lê chanh sả

Nguyên liệu:

1. 1 quả lê

2. 2 quả chanh (xanh hoặc vàng)

3. 4 nhánh sả

4. 150gr đường phèn, một ít muối

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế: Rửa sạch lê, gọt vỏ, cắt bỏ lõi và thái hạt lựu. Bóc bẹ già sả, rửa sạch, cắt khúc 4-5cm và đập dập. Chanh rửa sạch, cắt nhỏ.

2. Nấu: Đun 2 lít nước, khi sôi, cho lê và sả vào, khuấy đều và đun khoảng 2-3 phút trên lửa lớn.

Nước lê chanh sả là thức uống dễ làm và tốt cho sức khỏe, rất thích hợp trong thời gian giãn cách xã hội.

Bạn vớt bã sả ra, thêm 150gr đường phèn và 12 thìa cà phê muối vào nồi, đun thêm 5-7 phút. Sau đó, đun sả 2-3 phút rồi vớt ra. Tắt bếp, để nước nguội bớt, vắt nước chanh vào, khuấy đều là xong! Chỉ với 2 bước đơn giản trong chưa đầy 30 phút, bạn đã có món nước ngon bổ. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường theo sở thích. Nước sẽ có vị ngọt thanh của lê, chua dịu của chanh và cay ấm của sả. Theo Đông y, lê có tác dụng nhuận phế, thanh nhiệt, giảm ho và tiêu độc, thường được dùng để chữa các bệnh liên quan đến phổi.

Quả lê chứa canxi, phốt pho, chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe và miễn dịch, cải thiện hệ hô hấp. Chanh giàu vitamin C, trong khi sả có tinh dầu, vị cay và tính diệt khuẩn. Nên uống khoảng 300-400ml nước lê chanh sả mỗi ngày, không nên thay thế nước lọc để tránh nóng trong và ảnh hưởng đến dạ dày. Hy vọng chị em sẽ thích loại nước uống này! Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/loai-nuoc-nay-nau-cuc-de-lai-giup-tang-suc-de-khang-cham-chi-uong-hang-ngay-de-cung-co-he-mien-dich-20210822210759847.chn