Rau cải xoăn mà Tăng Thanh Hà yêu thích: Nguyên liệu hoàn hảo cho những món sinh tố ngon miệng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả!

Tăng Thanh Hà thường sử dụng rau cải xoăn (kale) trong các món ăn của mình. Đây là loại rau giàu dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân và có thể làm sinh tố. Cải xoăn dễ tìm ở siêu thị, chứa ít calo, nhiều chất xơ, sắt, vitamin K và C. Ngoài salad và súp, chị em có thể làm sinh tố với cải xoăn. Nếu lo ngại vị đắng, hãy kết hợp với trái cây tươi. Một công thức sinh tố ngon là: 100g cải xoăn, 60g hạnh nhân, 1 quả chuối, 130g dứa chín, 30g bơ đậu phộng.

Cách làm sinh tố chuối dứa:

Chuối và dứa bỏ vỏ, cắt nhỏ. Rau cải xoăn rửa sạch, cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và thêm nước nếu cần.

Sinh tố rau cải xoăn dưa lưới bơ:

Nguyên liệu: 100g rau cải xoăn, 250ml nước dừa, 100g dưa lưới, 1 quả bơ, 2 thìa mật ong.

Cách làm: Rửa sạch rau cải xoăn, cắt nhỏ. Dưa lưới và bơ bỏ vỏ, thái miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và xay nhuyễn.

Sinh tố rau cải xoăn xoài rau chân vịt:

Nguyên liệu: 150g rau cải xoăn, 1 quả xoài chín, 100g rau chân vịt, 2-3 giọt tinh chất vani.

Cách làm: Rửa sạch rau cải xoăn và rau chân vịt, cắt nhỏ. Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

Source: https://afamily.vn/loai-rau-cai-xoan-duoc-tang-thanh-ha-yeu-thich-hoa-ra-co-the-lam-ra-nhieu-mon-sinh-to-cuc-ngon-lai-giam-can-sieu-tot-2020112611442872.chn