Salad không chỉ giúp giảm cân mà còn làm da bạn mịn màng và trắng sáng!
Cách làm salad cà chua
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
- Rửa sạch 8-10 quả cà chua bi, 5-7 nhánh rau bạc hà và để ráo. Nếu dùng ngô tươi, tách hạt và chần với nước sôi 2-3 phút.
- Cắt đôi cà chua và thái nhỏ rau bạc hà. Bóc vỏ, băm nhuyễn 4 nhánh tỏi và 1 quả ớt.
Bước 2: Trộn salad
- Chuẩn bị gia vị gồm hạt tiêu xay, giấm, nước mắm, mật ong.
Salad là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân và làm đẹp da.
Rửa sạch ớt tươi và cắt lát nhỏ. Chỉ mất 3-4 phút để sơ chế nguyên liệu. Để trộn salad, cho tất cả nguyên liệu đã cắt vào bát, thêm 1 thìa canh giấm táo, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê nước mắm và một chút hạt tiêu, rồi trộn đều. Chỉ với 10 phút đơn giản, bạn đã có món salad tươi mát với hương vị thơm ngon từ rau bạc hà, ngô và cà chua. Bạn có thể điều chỉnh gia vị theo sở thích.
Cà chua bi không chỉ có vị ngọt thanh mà còn có nhiều công dụng làm đẹp. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa sạm da và lão hóa.
Vitamin và khoáng chất trong cà chua không chỉ thúc đẩy tái tạo tế bào và hồi phục tổn thương mà còn giúp làm sạch da. Axit nhẹ trong cà chua tẩy tế bào chết, mang lại làn da tươi trẻ.
Cà chua bi là thực phẩm lý tưởng cho vóc dáng nhờ chứa nhiều nước và chất xơ, giúp no bụng mà không cung cấp nhiều calo, đặc biệt ít béo và không có cholesterol. Chỉ với 10 quả cà chua bi, bạn chỉ nạp khoảng 2% nhu cầu calo trong chế độ ăn 1500 calo mỗi ngày. Việc bổ sung cà chua bi vào chế độ ăn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và thường được dùng trong các công thức salad giảm cân. Hy vọng bạn sẽ có thêm một món salad ngon và dễ làm từ cà chua. Chúc bạn thành công!
Source: https://afamily.vn/an-salad-giup-giam-can-thi-ai-cung-biet-nhung-mon-salad-nay-con-khien-da-min-va-trang-len-nua-co-20211019132855694.chn