Sáng nào tỉnh dậy cũng thấy cơ thể "phản ứng bất thường" như vậy, có thể thận của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng và cần đi khám ngay.

Bộ phận nội tạng được đề cập ở đây là thận, bao gồm thận âm và thận dương theo Y học cổ truyền. Thận là nguồn gốc của sự sống, ảnh hưởng đến di truyền và khả năng phát dục. Sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người phụ thuộc vào tình trạng của thận. Theo Y học hiện đại, thận là cơ quan bài tiết quan trọng, giúp loại bỏ chất thải và điều hòa nước, điện giải. Những người có thận yếu thường có 4 dấu hiệu khác lạ khi thức dậy, trong đó chân phù nề vào buổi sáng có thể là một chỉ báo cần lưu ý.

Thận có nhiệm vụ cân bằng chất lỏng trong cơ thể và loại bỏ nước dư thừa. Khi thận suy yếu, cơ thể dễ bị tích nước, dẫn đến phù nề và cao huyết áp, cần cảnh giác với viêm cầu thận.

Dấu hiệu 2: Đi tiểu có màu bất thường. Sáng dậy, kiểm tra nước tiểu; nếu có máu (màu hồng hoặc đỏ), nhiều bọt hoặc mùi lạ, nên kiểm tra sức khỏe thận.

Dấu hiệu 3: Rụng tóc bất thường. Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều trên gối, có thể thận bạn đang gặp vấn đề, vì theo Đông y, thận liên quan đến lưu thông khí huyết.

Thận khí yếu có thể dẫn đến sức khỏe giảm sút, mất kinh nguyệt, răng yếu và tóc rụng. Dấu hiệu kiệt sức và chân yếu sau khi ngủ dậy cũng là dấu hiệu cảnh báo cần kiểm tra sức khỏe thận. Để nuôi dưỡng thận, cần chú ý ba điểm quan trọng:

1. Ăn uống: Tránh ăn mặn, kiểm soát lượng muối không vượt quá 6g/ngày, và quản lý lượng protein, đặc biệt từ thịt động vật, với mức 0,8g/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

• Uống nước: Nhịn tiểu lâu dài làm tăng nồng độ nước tiểu, dễ gây viêm bể thận. Uống đủ nước giúp bài tiết độc tố, giảm gánh nặng cho thận; người khỏe mạnh nên uống ít nhất 1500ml mỗi ngày, uống chậm và nhấm nháp để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

• Ngủ đủ: Cần phân bố thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ trước 11 giờ đêm và đảm bảo 7-8 giờ mỗi đêm. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe thận. Y học Trung Quốc cũng khuyến cáo cần có chừng mực trong sinh hoạt vợ chồng để bảo vệ sức khỏe thận.

Source: https://afamily.vn/sang-nao-tinh-giac-cung-thay-co-the-phan-ung-ky-la-the-nay-thi-co-the-than-cua-ban-dang-gap-van-de-nghiem-trong-can-di-kham-ngay-20200316191540784.chn