Sau một tuần kiêng đường và tinh bột, cô nàng này đã giảm 7kg và thu gọn vòng eo 10cm!

Giảm cân luôn là thử thách lớn đối với các chị em, từ việc giảm vài kg đến hàng chục kg, đều cần quyết tâm cao. Mộc An Thy là một minh chứng cho sự thành công trong giảm cân nhờ vào nỗ lực tự nguyện. Dù không quá béo nhưng cô gặp vấn đề bụng to và từng nặng 50kg với chiều cao 1m53, khiến cô tự ti khi mặc đồ. An Thy bắt đầu thắt chặt chế độ ăn uống và tập luyện tại nhà mà không có HLV, ghi chép cẩn thận thực đơn ăn kiêng của mình, đặc biệt là trong tuần đầu tiên, cô đã nói không với tinh bột và đường.

An Thy cho biết để giảm cân hiệu quả, cần có quyết tâm cao. Trong tuần đầu, cô cắt giảm tinh bột và đường, không ăn sau 8 giờ tối, chỉ dùng sữa đậu nành, phô mai hoặc nước rau má cho bữa phụ. Sau một tuần, cô bắt đầu ăn tinh bột nhưng chọn loại tốt như gạo lứt và hạn chế trái cây ngọt. An Thy tự tập các bài tập bụng tại nhà và đã giảm 10cm vòng eo chỉ trong 3 tuần, cho thấy quyết tâm của cô rất lớn.

Những ngày đầu tập luyện, An Thy cảm thấy bụng đau, nhưng đó là dấu hiệu cho thấy phương pháp đã đúng. Sau 1 tuần tập và ăn kiêng nghiêm ngặt, vóc dáng của cô đã có sự thay đổi rõ rệt. Mỗi sáng, An Thy thực hiện bài tập siết vòng bụng trong 7 ngày, và chiều thì tập các bài khác của HLV Hana Giang Anh. Cô kiên trì tập luyện đều đặn trong suốt 1 tuần và đã giảm 7kg, vòng bụng thon gọn hơn. Sau 3 tuần, với chế độ nghiêm ngặt ở tuần đầu và 2 tuần sau tập nhẹ nhàng, An Thy giảm được 10cm vòng bụng và tự tin mặc những bộ đồ ôm sát mà trước đây cô không dám.

An Thy đã giảm vòng eo từ 73cm xuống 63cm và bụng dưới từ 83cm xuống 73cm, một thành tích đáng ngưỡng mộ. Mặc dù bận rộn với công việc kinh doanh, cô không có thời gian nấu nướng hay tập gym, nên đã tận dụng thời gian tập luyện tại nhà theo hướng dẫn của HLV online. Nhờ vào chế độ ăn uống hợp lý, An Thy đã có thể kiểm soát cân nặng và vóc dáng, không để tình trạng béo bụng như trước.

Source: https://afamily.vn/chi-tap-o-nha-theo-youtube-va-tu-len-thuc-don-an-uong-co-gai-nay-giam-thanh-cong-7kg-trong-3-tuan-vong-eo-thon-han-10cm-20190709181022782.chn