Sử dụng hạt chia vào thời điểm này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Hạt chia là một thực phẩm nổi bật trong việc giảm cân và giữ dáng. Một nghiên cứu vào tháng 12 năm 2014 cho thấy ăn hạt chia hàng ngày trong 12 tuần có thể giúp giảm cân nhẹ và vòng bụng. Nhiều chị em thường mang hạt chia đến văn phòng để tiện sử dụng. Thời điểm lý tưởng để ăn hạt chia giảm cân là trước bữa sáng, vì hạt chia giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Bạn có thể ngâm hạt chia trong nước, nước chanh, hoặc mật ong cho đến khi chúng nở thành gel, tránh ăn trực tiếp khi hạt chưa nở để tránh nguy cơ tắc ruột.

Tham khảo từ Live Strong và Healthline.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng