Thân hình chuẩn như người mẫu: Khó mà dễ ngoài sức tưởng tượng!

Nhiều cô gái mơ ước có thân hình gọn gàng, nhưng thường gặp rắc rối với vòng hai, bắp tay hay đùi to. Thay vì tốn tiền cho trung tâm thể thao, bạn có thể có được vóc dáng như mong muốn bằng những phương pháp đơn giản và kiên trì.

Một trong những cách hiệu quả là giảm mỡ bụng dưới bằng cách uống một ly nước chanh pha mật ong vào buổi sáng khi bụng rỗng. Chanh giúp giảm mỡ và làm sáng da, trong khi mật ong tốt cho nhan sắc. Chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi. Để làm nước chanh mật ong, cắt chanh thành lát mỏng, xếp vào bình thủy tinh và đổ mật ong lên từng lớp chanh. Bọc kín và để trong tủ lạnh từ 3-5 ngày là có thể sử dụng. Nước chanh mật ong có hương vị dễ uống và thơm ngon.

Phương pháp này tiện lợi hơn so với việc vắt chanh và pha mật ong hàng ngày. Nên dùng nước lạnh để có hiệu quả nhuận tràng, và cần uống khi bụng rỗng, sau đó chờ 10 phút mới ăn uống.

Giảm mỡ tay:

• Tư thế 1: Quỳ gối trên thảm, lưng thẳng, hai đùi cách nhau một bàn tay, tay thả lỏng bên người.

• Tư thế 2: Đẩy tay về phía sau, nâng cao nhất có thể, thở nhanh và ngắn, lặp lại 10 lần.

Săn chắc đùi:

Nằm sát tường, hai chân dựa thẳng vào tường, giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.

Giảm mỡ thắt lưng:

Nằm sấp, khuỷu tay cong, hai tay chống đất, từ từ đẩy nửa trên cơ thể lên cao cho đến khi cảm thấy cơ bụng căng.

1. Giữ hai chân và hông sát mặt đất, ngửa đầu ra sau với cằm hướng lên cao. Duy trì tư thế 1 phút, lặp lại 5-10 lần.

2. Nằm ngửa, hai chân ép sát, từ từ nâng chân lên cao, giữ thẳng. Khi chân ở độ cao tối đa, hạ xuống mà không chạm đất. Lặp lại 15 lần, 3-4 lần mỗi ngày.

3. Giảm cân nhanh chóng bằng cách:

- Kiêng rượu bia.

- Giữ tư thế thẳng, tay hướng sau, hóp bụng, ưỡn ngực khi đứng và đi.

- Ăn đúng bữa, hạn chế tinh bột và thực phẩm khó tiêu, đồ chiên.

- Sáng ăn hoa quả thay vì nước trái cây.

- Hạn chế muối, ăn nhạt nếu có thể.

Source: https://afamily.vn/than-hinh-thon-tha-nhu-nguoi-mau-tuong-kho-nhung-lai-don-gian-vo-cung-20160506071816286.chn