Thật bất ngờ: Ngâm bồn tắm nóng thư giãn có thể tiêu hao năng lượng tương đương 30 phút đi bộ!

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Loughborough đã thực hiện thí nghiệm với 14 nam tình nguyện viên để đo lượng năng lượng tiêu hao khi tắm. Họ chia thành hai nhóm: một nhóm đạp xe trong một giờ và nhóm còn lại tắm trong bồn nước nóng. Kết quả cho thấy nhóm đạp xe tiêu hao nhiều năng lượng hơn, nhưng nhóm tắm cũng tiêu hao khoảng 130 calo, tương đương với 30 phút đi bộ. Ngâm mình trong nước nóng giúp cơ thể nóng lên, từ đó đốt cháy năng lượng và thúc đẩy trao đổi chất. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm nóng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm viêm nhiễm.

Nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho thấy ngồi trong phòng xông hơi có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Mặc dù không thể thay thế các hoạt động thể chất khác, nhưng thói quen này mang lại lợi ích sức khỏe và giúp thư giãn. Tuy nhiên, kết quả không áp dụng cho tất cả mọi người và có thể khác nhau giữa nam và nữ, nên cần xem xét tình trạng sức khỏe cá nhân trước khi áp dụng.

Source: https://afamily.vn/that-tuyet-voi-hoa-ra-viec-ngam-bon-tam-nong-thu-gian-cung-giup-cho-tieu-hao-nang-luong-bang-30-phut-di-bo-20180227114723105.chn