"Thịt giúp phụ nữ giảm cân tự nhiên và 3 loại thịt 'độc hại' nên tránh xa"

Mùa hè đến, nhiều chị em nâng cao tinh thần giảm cân để tự tin diện váy hai dây và áo ba lỗ. Tuy nhiên, việc nhịn ăn và tập luyện quá mức, như ăn chỉ rau và không thịt, không tốt cho sức khỏe. Thịt cung cấp protein cần thiết cho cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về ức gà - loại thịt lý tưởng cho việc giảm cân, và cảnh báo về 3 loại thịt nên loại bỏ khỏi chế độ ăn hàng ngày.

Thịt ức gà là nguồn protein cao, giúp xây dựng cơ bắp và không lo tăng cân nhờ ít béo. Đây là lý do nó thường xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng của huấn luyện viên thể hình. Thịt ức gà còn giúp cảm thấy no lâu, giảm thèm ăn vặt, từ đó giảm vòng eo hiệu quả. Ngoài ra, nó chứa các khoáng chất như phốt pho, canxi và collagen, giúp xương chắc khỏe, ngừa loãng xương, và selen có tác dụng giảm nguy cơ viêm khớp. Cần tránh ăn thịt ôi thiu, có mùi tanh nồng.

Không nên mua thịt để lâu vì có thể gây hỏng, ngộ độc, và không ngon. Thịt nhiều mỡ không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến cao huyết áp, mỡ máu cao và tăng cân. Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông chứa nhiều phụ gia, mỡ và muối, làm tăng cân và giảm chất dinh dưỡng. Để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp, nên hạn chế hoặc tránh ăn những loại thịt này.

Source: https://afamily.vn/1-loai-thit-giup-phu-nu-giam-can-tu-nhien-va-canh-bao-3-loai-thit-doc-hai-can-tranh-2022061820294876.chn