Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho phụ nữ trên 40 tuổi

Nhiều phụ nữ trên 40 tuổi gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng do quá trình trao đổi chất chậm lại và thay đổi nội tiết tố. Một số thực phẩm có thể giúp:

• Đậu lăng: Giàu chất xơ và protein, giúp no lâu và ổn định lượng đường trong máu.

• Dừa: Chứa chất béo lành mạnh, kiềm chế cơn thèm ăn và giữ cảm giác no.

• Củ nghệ: Có đặc tính chống viêm, hỗ trợ giảm mỡ bụng.

• Cỏ cà ri: Giúp điều chỉnh trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

• Rau bina: Nguồn dinh dưỡng giàu vitamin và chất xơ, giúp no lâu với ít calo.

Chất xơ cao trong đậu nành giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm mỡ bụng. Đậu nành cung cấp protein nạc, giúp no lâu. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh và tránh thực phẩm chế biến sẵn, đường bổ sung và chất béo bão hòa.

Source: https://afamily.vn/thuc-pham-giam-mo-bung-cho-phu-nu-tren-40-20230511210200997.chn