Thức uống này không chỉ hỗ trợ chị em cải thiện giấc ngủ và làm đẹp da mỗi tuần, mà còn giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.

### Cách pha trà ô long táo hoa nhài

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1. Trà ô long

2. Táo

3. Trà hoa nhài

4. Quế

5. Chất làm ngọt tự nhiên (mật ong hoặc si rô cây phong)

Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ, đặc biệt với phụ nữ, dẫn đến da dẻ xỉn màu. Những người hồi phục sau Covid cũng gặp khó khăn trong giấc ngủ. Việc bổ sung chế độ ăn uống hợp lý, bao gồm các nguyên liệu thiên nhiên như hoa nhài và quế, sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.

Cách pha trà:

Chuẩn bị nước, hoa nhài khô, táo mèo, túi trà ô long và quế thanh để pha trà.

Đun sôi một thìa hoa nhài khô, nửa quả táo cắt nhỏ, 1 túi trà ô long và 2 thanh quế trong 5 phút, sau đó ủ thêm 2 phút và rót ra cốc. Phần táo còn lại có thể cắt lát hoặc khối để trang trí. Thêm một thìa mật ong hoặc si rô cây phong khi uống. Trà ô long táo hoa nhài không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa polyphenol và theanine, giúp ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe tim mạch, và thư giãn tinh thần. Chúc chị em thành công với công thức này!

Ngoài những tác dụng đã nêu, amino axit trong trà ô long có khả năng ức chế thụ thể glutamate, giúp giảm căng thẳng. Polyphenol trong trà hỗ trợ giảm triệu chứng viêm da dị ứng và tính sát trùng của trà tiêu diệt vi khuẩn có hại cho đường ruột, đồng thời hương vị ngọt nhẹ giúp làm dịu dạ dày. Hoa nhài, thành phần quan trọng trong trà, không chỉ giữ mùi lâu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như trị mất ngủ, giảm căng thẳng và làm đẹp da. Nghiên cứu cho thấy mùi hương hoa nhài kích thích não sản sinh GABA, giúp thư giãn và dễ ngủ hơn.

Uống trà hoa nhài giúp giảm stress, cải thiện sức khỏe làn da và làm sáng da, đồng thời hồi phục tổn thương do mụn. Táo chứa nhiều chất xơ và nước, có thể hỗ trợ giảm cân nhờ axit chlorogen và catechin, đồng thời cung cấp pectin nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột. Thêm quế vào trà giúp chống cảm lạnh, cung cấp khoáng chất cần thiết, tăng cường miễn dịch, làm sạch đường hô hấp, giảm đầy hơi và chướng bụng. Quế còn có tính chống oxy hóa mạnh, giúp chống viêm và giảm đau cơ.

Bổ sung quế vào trà là lựa chọn thông minh, làm tăng giá trị dinh dưỡng cho trà.

Source: https://afamily.vn/thuc-uong-nay-khong-chi-giup-chi-em-tri-chung-mat-ngu-da-de-dep-len-moi-tuan-ma-con-giam-cang-thang-va-tram-cam-20220324113048434.chn