"Trà lý tưởng cho buổi tối: Tăng cường khả năng tập trung khi làm việc và hỗ trợ giấc ngủ sâu"
Cách pha trà kiều mạch
Nguyên liệu:
- Hạt kiều mạch hoặc trà từ hoa, lá kiều mạch (vừa đủ)
Trà kiều mạch, giàu chất dinh dưỡng và thơm ngon, đang được nhiều phụ nữ Nhật Bản và Việt Nam ưa chuộng nhờ khả năng chống oxy hóa. Trà này có thể dùng nóng hoặc lạnh, rất thích hợp cho buổi tối.
Cách pha trà:
1. Đun sôi 800ml nước.
2. Thêm 20g hạt kiều mạch rang, đun sôi khoảng 30 giây.
3. Ủ trà trong 5 phút rồi lọc. Uống nóng sẽ ngon hơn.
Nếu dùng lá và hoa kiều mạch, cho 1-2 thìa trà khô vào cốc nước nóng, ủ từ 5-10 phút. Bạn cũng có thể pha bằng ấm điện hoặc túi lọc để tiện lợi.
Trà kiều mạch, được làm từ hạt, lá hoặc hoa của cây kiều mạch, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp thư giãn và tăng cường hệ miễn dịch. Đây là loại trà không chứa caffein, phù hợp để thay thế cho cà phê và trà xanh mà không cần từ bỏ thói quen uống. Ở Hàn Quốc, trà này được gọi là memil-cha, còn ở Trung Quốc là kuqiao-cha. Phụ nữ Hàn Quốc ưa chuộng trà kiều mạch vì vị ngậy và hàm lượng rutin cao, một chất chống oxy hóa mạnh. Trà kiều mạch là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn giảm lượng caffein trong chế độ ăn uống.
Trà kiều mạch giúp giảm nồng độ glucose, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và táo bón. Hương vị tinh tế của trà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa vấn đề thận, giảm nguy cơ ung thư và thúc đẩy giảm cân. Với ít calo, trà kiều mạch kích thích trao đổi chất và giúp giữ dáng.
Source: https://afamily.vn/day-la-loai-tra-hoan-hao-cho-buoi-toi-co-the-tang-kha-nang-tap-trung-luc-lam-viec-ma-lai-giup-ngu-ngon-hon-20220310044139796.chn