Uống 1 ly mỗi tuần, sinh tố này giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ da và chống nắng hiệu quả!

Uống sinh tố cam thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng mà không cần thuốc. Sinh tố này cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin, làm làn da khỏe mạnh. Với vị ngọt và chua nhẹ, sinh tố cam là lựa chọn tuyệt vời cho ngày mới. Trong mùa mưa, bổ sung sinh tố cam giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc. Cách làm rất đơn giản với nguyên liệu là một củ cà rốt, giàu kali, vitamin C và tiền vitamin A.

Bổ sung cà rốt vào sinh tố giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe mắt, da.

• Chuối (1 quả): Giàu chất xơ, ngăn ngừa táo bón và chứa kali tốt cho tim mạch.

• Sữa chua nguyên chất (nửa hộp): Thêm vị béo và probiotic.

• Đá viên (1 cốc): Làm lạnh sinh tố.

• Chất tạo ngọt (tùy chọn): Tăng hương vị.

• Nghệ (14 thìa cà phê): Chống oxy hóa mạnh nhờ curcumin, tốt cho sức đề kháng và có đặc tính chống viêm.

• Gừng (1 nhánh nhỏ): Hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn và nguy cơ nhiễm trùng.

• Cam và chanh (2 quả cam, nửa quả chanh): Giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch và làm trắng da.

Hai loại quả này là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Quế có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm. Bạn có thể thêm mật ong nguyên chất vào sinh tố cam để tăng cường tiêu hóa và khả năng miễn dịch, đồng thời chống lại dị ứng.

Cách thực hiện: Rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ cà rốt; bóc vỏ và cắt nhỏ chuối; bào sợi gừng tươi; vắt nước cam và chanh. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức. Nếu làm nhiều, bạn có thể cất vào ngăn đá, nhưng nên sử dụng sinh tố trong lần đầu để giữ chất dinh dưỡng.

Sinh tố cam rất tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố này!

Source: https://afamily.vn/chi-can-moi-tuan-1-ly-mon-sinh-to-nay-se-giup-ban-tang-cuong-mien-dich-chong-nang-dep-da-20220714024059743.chn