Uống nước quế mật ong vào 4 "thời điểm vàng" này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp thanh lọc nội tạng.
Nước mật ong ấm là thức uống quen thuộc, nhưng bạn đã thử kết hợp với quế chưa? Hỗn hợp này không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm cân. Nghiên cứu cho thấy quế giúp ổn định đường huyết và tăng cường tiêu hóa, trong khi mật ong làm giảm cảm giác thèm ăn. Uống hỗn hợp này khi bụng đói vào buổi sáng, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, mật ong và quế còn giúp cải thiện tiêu hóa và làm sạch nội tạng nhờ vào các chất chống oxy hóa.
Trà mật ong quế nên được uống khi bụng đói 30 phút trước bữa sáng và buổi tối để ngăn ngừa tích tụ chất béo. Quế giúp giảm cholesterol xấu LDL và triglyceride ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Tiêu thụ mật ong cũng làm giảm LDL và tăng cholesterol tốt HDL. Hỗn hợp hai thìa mật ong và ba thìa bột quế trong 400ml nước trà có thể giảm 10 điểm cholesterol trong máu sau hai giờ. Trà này còn hỗ trợ điều trị cholesterol mãn tính ở bệnh nhân viêm khớp khi uống ba lần một ngày. Quế cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin, trong khi mật ong ít ảnh hưởng đến lượng đường hơn đường thông thường.
Mật ong chứa nhiều carbs, vì vậy bệnh nhân tiểu đường cần sử dụng điều độ. Quế giúp đốt cháy chất béo bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu, giảm sản xuất insulin và kiểm soát cơn thèm ăn. Uống trà mật ong quế vào ban đêm có thể tăng tốc trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho gan và giảm hormone căng thẳng. Cả mật ong và quế còn hỗ trợ điều trị mụn, nhiễm trùng da, cảm lạnh, và giúp chữa lành vết thương, ngăn ngừa bệnh tim. Hỗn hợp này hiệu quả nhất khi uống vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, để tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa.
1. Tránh ăn sáng trong 30 phút sau khi uống hỗn hợp.
2. Sử dụng hỗn hợp khi thèm đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa đồ vặt không lành mạnh.
3. Uống trước khi tập thể dục để tăng năng lượng và không ăn trong 30 phút đến 1 giờ sau khi tập để đốt cháy nhiều calo hơn.
4. Uống hỗn hợp quế mật ong trước khi ngủ để tránh ăn khuya và không gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Công thức giảm cân:
Cách làm: Đun sôi nước, cho thanh quế vào và ngâm trong 10 phút. Sau đó, bỏ túi trà ra, để nguội và thêm mật ong.
Source: https://afamily.vn/nuoc-que-mat-ong-uong-dung-4-thoi-diem-vang-nay-khong-chi-giup-giam-can-ma-con-lam-sach-noi-tang-20231119224704293.chn