10 Lợi Ích Sức Khỏe Đáng Ngạc Nhiên Từ Dưa Hấu

Dưa hấu là thực phẩm lành mạnh, không chứa chất béo và chỉ có khoảng 46 calo mỗi cốc, rất phù hợp cho việc giảm cân. Nó giàu vitamin A, B1, B6, C, axit pantothenic, biotin, kali và magiê. Đặc biệt, dưa hấu chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, đau tim và đột quỵ. Lycopene trong dưa hấu còn được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa một số loại ung thư, như ung thư vú và ung thư ruột kết, theo nghiên cứu của Đại học Harvard.

1. Chữa rối loạn thận: Dưa hấu giàu kali, giúp làm sạch độc tố và giảm axit uric, từ đó bảo vệ thận.

2. Cải thiện sức khỏe mắt: Dưa hấu chứa vitamin A và beta carotene, tốt cho mắt và ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng ở người già.

3. Giảm nguy cơ bệnh tim: Lycopene trong dưa hấu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, các axit amin citrulline và arginine hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

4. Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong dưa hấu giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

6. Điều trị rối loạn cương dương: Arginine trong dưa hấu giúp tăng cường oxit nitric, giãn mạch và có tác dụng tương tự như Viagra, nhưng an toàn hơn. Nghiên cứu cho thấy bổ sung arginine cải thiện triệu chứng bất lực ở nam giới.

7. Giảm lượng đường trong máu: Các khoáng chất như kali và magiê trong dưa hấu hỗ trợ insulin, giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin ở bệnh nhân tiểu đường type 2.

8. Giúp giảm cân: Dưa hấu ít calo và nhiều nước, lý tưởng cho người muốn giảm cân.

9. Ngăn ngừa loãng xương: Dưa hấu giàu magiê, giúp tăng cường sức khỏe xương.

Dưa hấu giúp ngăn ngừa loãng xương và bổ sung nước cho cơ thể nhờ hàm lượng nước cao. Nó cũng có tác dụng làm mát, là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè nóng bức, giúp cơ thể luôn ngậm nước và khỏe mạnh.

Source: https://afamily.vn/10-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-tu-dua-hau-20120202012043758.chn