10 Nguyên Liệu Tuyệt Vời Trong Bếp Giúp Giảm Cân Chỉ Với 1 Thìa

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy tránh xa thuốc giảm cân nguy hiểm và tìm đến những nguyên liệu tự nhiên trong bếp. Chỉ với một thìa, chúng có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn mà không hại sức khỏe.

• Mật ong: Hỗ trợ tiêu hóa nhờ chứa enzyme và chất chống oxy hóa. Mật ong rừng tốt hơn mật ong công nghiệp do chứa nhiều enzyme hơn.

• Giấm táo: Giúp ổn định đường huyết. Kết hợp một thìa giấm táo với 350ml nước để vừa bổ sung nước vừa nhận dưỡng chất.

• Dầu dừa: Giảm cảm giác thèm ăn nhờ chứa chất béo tốt, mặc dù có nhiều chất béo bão hòa.

Sử dụng những nguyên liệu này để hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa khi nấu nướng hoặc ăn trực tiếp để cảm thấy no hơn giữa các bữa ăn, đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ. Gừng, chỉ cần thêm một thìa vào món ăn hàng ngày, sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất, giúp đốt nhiều calories mà không cần quá cố. Nghệ, với tính năng chống oxy hóa và kháng viêm, cũng hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh. Cuối cùng, hạt lanh chứa nhiều omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bạn cảm thấy no và tốt cho sức khỏe.

Hạt này còn khá lạ với người Việt nhưng rất dễ sử dụng, bạn có thể rắc lên salad, cho vào súp, hoặc xay trong sinh tố hàng ngày mà không làm thay đổi hương vị món ăn. Quế cung cấp chất xơ và khoáng chất, giúp duy trì cân nặng chuẩn. Bạn nên trộn quế với mật ong theo tỷ lệ 1:1 và hòa vào nước nóng để uống. Nước cốt chanh cũng rất tốt, một thìa pha với nước ấm mỗi sáng giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào vitamin C và tính kiềm của chanh.

Một thìa ca cao đen cung cấp polyphenol, giúp tăng cường chất chống oxy hóa, giảm cân, cải thiện tiêu hóa và làm cơ thể nhẹ nhàng hơn. Một thìa bơ cung cấp chất béo tốt, nhiều chất xơ và kali, giúp đốt mỡ thay vì tích mỡ. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngon miệng, dễ duy trì thói quen ăn uống hàng ngày.

Source: https://afamily.vn/10-nguyen-lieu-than-ky-trong-goc-bep-chi-can-1-thia-cung-co-the-giup-giam-can-20160530111153448.chn