3 Công Thức Sinh Tố Màu Vàng Giúp Thải Độc và Làm Sáng Da Ngày Hè

Sinh tố màu vàng, giống như màu của ánh nắng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại rau củ màu vàng chứa carotenoids và bioflavonoid, giúp chống oxy hóa, giảm viêm, và bảo vệ tế bào. Chất chống oxy hóa trong thực phẩm này còn hỗ trợ phân hủy vitamin C, giữ ẩm cho da và thúc đẩy sản xuất collagen, từ đó giúp da tươi trẻ và chống lão hóa. Ngoài ra, trái cây màu vàng giàu vitamin C, tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe răng miệng, tóc, cũng như tâm trạng của bạn.

3 công thức sinh tố màu vàng đẹp da

1. Sinh tố nhiệt đới: Nguyên liệu gồm 100g dứa đông lạnh, 100g xoài đông lạnh, 1 quả chuối chín, 2 quả quýt tách múi, 100ml nước dừa và 12 muỗng nước cốt dừa. Cắt dứa và xoài thành miếng nhỏ, đông lạnh trước để sinh tố mát lạnh lâu hơn. Có thể thay nước dừa bằng nước ép dứa nếu muốn hương vị đậm đà hơn. Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu, có thể thêm mật ong nếu cần ngọt hơn.

2. Sinh tố chanh dây xoài dứa: Món này cũng có hương vị tuyệt vời và nhiều lợi ích sức khỏe.

Món sinh tố màu vàng này giàu vitamin C, giúp làn da căng mịn, sáng bóng và bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng. Vitamin C kích thích sản xuất collagen và có tác dụng chống oxy hóa. Nguyên liệu gồm 3 quả chanh dây, 1 quả chuối, nửa quả xoài, nửa quả dứa, 50ml nước cam và đá viên. Gọt vỏ xoài, dứa và cắt nhỏ. Chanh dây cắt đôi và lấy phần ruột. Cho tất cả vào máy xay, có thể đông lạnh nguyên liệu trước nếu muốn hạn chế đá viên. Xay nhuyễn và thưởng thức. Sinh tố chuối yến mạch vào bữa sáng cung cấp năng lượng và có thể thêm các nguyên liệu lành mạnh khác để tăng dinh dưỡng.

Nguyên liệu gồm 50g yến mạch, 1 hộp sữa chua Hy Lạp hoặc kefir, 1 chuối, nửa quả táo, nửa thìa ca cao, và 14 thìa bột quế. Gọt vỏ táo và chuối, cắt nhỏ. Cho tất cả vào máy xay, rắc ca cao và bột quế lên trên, xay nhuyễn. Nếu thích mát lạnh, thêm đá viên. Rót ra ly và thưởng thức. Bạn có thể thay đổi nguyên liệu theo sở thích. Chúc bạn thành công!

Source: https://afamily.vn/3-cong-thuc-sinh-to-mau-vang-thai-doc-va-duong-da-sang-min-ngay-he-20230529023729881.chn