3 Dấu Hiệu Bất Ngờ Chứng Tỏ Chị Em Đang Giảm Cân Mà Không Hay, Đừng Gắng Ăn Kiêng Thêm!

Nhiều chị em mong muốn có thân hình cân đối và việc giảm cân đòi hỏi thời gian và sức lực. Họ thường phải áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và tập luyện cường độ cao, nhưng vẫn không thấy hiệu quả. Theo y học Trung Quốc, để biết bạn có đang giảm cân thành công hay không, hãy chú ý đến 3 dấu hiệu. Đầu tiên, tình trạng táo bón không còn. Thực phẩm không an toàn và ô nhiễm có thể khiến cơ thể tích tụ độc tố, làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và dẫn đến táo bón. Khi có chế độ ăn khoa học, tình trạng này sẽ cải thiện, đồng thời cân nặng cũng giảm. Người béo phì thường gặp phải táo bón do độc tố ảnh hưởng đến trao đổi chất.

1. Nếu tình trạng táo bón giảm trong quá trình giảm cân, điều này cho thấy chất béo trong cơ thể đã dễ tiêu hóa hơn, giúp chị em kiểm soát lượng calo và cải thiện nhu động ruột.

2. Tập thể dục trở nên dễ dàng và thoải mái hơn. Khi giảm cân, việc tập luyện sẽ bớt khó khăn, giảm nguy cơ viêm khớp và các bệnh liên quan. Người béo phì thường cảm thấy mệt mỏi khi tập, nhưng nếu dễ dàng hơn trong quá trình giảm cân, đó là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang nhẹ đi.

3. Cảm thấy no nhanh hơn là dấu hiệu rõ ràng. Người béo phì thường ăn nhiều mà vẫn thấy đói, nhưng khi giảm cân, cảm giác no sẽ đến sớm hơn.

Nhóm người này thường khó kiểm soát cơn thèm ăn, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Một chế độ ăn hợp lý giúp họ cảm thấy no nhưng lại tiêu thụ ít calo, thậm chí không còn thèm đồ ăn vặt. Khi giảm cân, ăn ít và tránh thực phẩm có mùi nặng là dấu hiệu đúng cách. Nhiều người còn cảm thấy buồn nôn với đồ ăn dầu mỡ khi đã hình thành thói quen ăn kiêng. Khi cơ thể thích nghi, cân nặng sẽ giảm rõ rệt. Giảm cân là hành trình dài và cần kế hoạch ăn kiêng, tập luyện khoa học, không nên vội vã.

Theo QQ,

Source: https://afamily.vn/co-the-bong-dung-xuat-hien-3-dau-hieu-nay-chung-to-chi-em-dang-giam-can-ma-khong-biet-dung-co-an-kieng-cho-them-met-20200426145445353.chn