3 loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân cần sự kiên trì và ý chí mạnh mẽ, đặc biệt khi phải đối mặt với cơn đói và nguy cơ tăng cân trở lại. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá khổ sở để đạt được vóc dáng thon gọn. Bắt đầu bằng cách chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là thực phẩm giúp đốt cháy chất béo. Một trong số đó là sữa hữu cơ, dù nhiều người nghĩ rằng sản phẩm từ sữa không tốt cho việc giảm cân. Thực tế, sữa hữu cơ giàu canxi, giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ, đồng thời kẽm trong sữa cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và carbohydrate như tinh bột kháng, giúp cải thiện tiêu hóa và thải độc trong ruột. Chúng còn giảm nguy cơ bệnh tim và hỗ trợ giảm mỡ bụng. Các loại đậu cũng chứa nhiều carbohydrate và chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết và thúc đẩy đốt cháy chất béo. Nên bổ sung cả ngũ cốc nguyên hạt và đậu vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ giảm cân.