4 cách cha mẹ có thể thực hiện để hạn chế nguy cơ con bị bàn chân bẹt.

ThS.BS Vũ Duy Chinh tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cho biết, bàn chân bẹt là dị tật khi lòng bàn chân không có hình vòm, khiến toàn bộ gan bàn chân tiếp xúc với mặt đất. Tật này phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là bé trai, và tỷ lệ giảm dần theo độ tuổi. Nhiều cha mẹ thường chủ quan không phát hiện kịp thời, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và thẩm mỹ, như dáng đi xấu, thoái hóa khớp, ảnh hưởng đến khung chậu và thần kinh cột sống. Bàn chân bẹt có hai loại: sinh lý và bệnh lý, trong đó bàn chân bẹt bệnh lý có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài. Do đó, việc phòng tránh là rất quan trọng để giảm thiểu những hệ lụy không mong muốn cho trẻ.

Để giảm nguy cơ mắc chứng bàn chân bẹt cho trẻ, cha mẹ nên thực hiện những điều sau:

1. Tránh cho trẻ đi giày dép, sandals có đế phẳng. Khi trẻ đang tập đi, việc sử dụng giày dép có đế phẳng sẽ cản trở quá trình hình thành vòm gan chân, dễ dẫn đến bàn chân bẹt. ThS.BS Vũ Duy Chinh khuyên nên cho trẻ đi giày có vòm và độ lồi lõm nhất định để hỗ trợ quá trình này.

2. Người lớn cũng cần chú ý đến giày dép, đặc biệt phụ nữ không nên đi giày cao gót lâu, vì điều này có thể làm yếu vòm gan chân và gây ra bàn chân bẹt. Nên chọn giày có tạo vòm hoặc sử dụng miếng lót tạo vòm.

1. Tránh cho trẻ đi giày dép hoặc sandals có đế phẳng để ngăn ngừa bàn chân bẹt.

2. Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, vì thiếu hụt có thể làm suy yếu cơ và dây chằng bàn chân, dẫn đến việc không hình thành vòm bàn chân.

3. Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, vì thừa cân có thể làm sụp vòm gan chân, gây ra bàn chân bẹt. Giữ dáng là rất quan trọng cho cả trẻ nhỏ và người lớn.

Để ngăn ngừa bàn chân bẹt, việc giảm cân và giữ dáng là rất quan trọng. Hãy tập các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho chân, giúp chân dẻo dai và khỏe mạnh, từ đó giảm khó chịu và ngăn ngừa sụp vòm gan chân. Ngoài ra, cần cho chân nghỉ ngơi và thư giãn bằng cách ngâm và massage chân để phòng tránh chấn thương và tăng cường sức mạnh cho chân.

Source: https://afamily.vn/4-viec-cha-me-can-lam-de-giam-nguy-co-con-bi-ban-chan-bet-20230321152528784.chn