4 lý do bạn nên ăn nhiều trái cây nếu muốn giảm cân

Việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn giúp giảm cân nhanh hơn, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Một số loại trái cây, như bưởi, có khả năng đốt cháy chất béo, thúc đẩy trao đổi chất và ổn định đường huyết. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, như thuốc trầm cảm, nên nên tránh nếu bạn đang sử dụng những loại này.

Ngoài bưởi, bạn có thể chọn chanh để hỗ trợ đốt cháy chất béo. Hãy uống 2 ly nước chanh mỗi ngày để giảm mỡ và thanh lọc cơ thể. Một số trái cây như chuối, táo và đào chứa ít calo, là lựa chọn tốt cho bữa ăn nhẹ mà vẫn cung cấp chất xơ giúp no lâu. Bạn có thể ăn trái cây tươi hoặc ép lấy nước. Trái cây cũng là thực phẩm lý tưởng để tiêu thụ trước và sau khi tập luyện.

Trái cây là nguồn cung cấp glucose tuyệt vời, giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện. Các loại như chuối, táo, việt quất, nho, và lê nên được ăn trước hoặc sau khi tập thể dục. Ngoài ra, trái cây giàu nước như cam, bưởi, dưa hấu và dứa có thể giúp giảm đầy hơi bằng cách giải phóng chất lỏng, trong khi chanh và dưa hấu có tính lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ thừa. Thêm trái cây vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Nguồn Womenity.

Source: https://afamily.vn/4-ly-do-tai-sao-muon-giam-can-nen-an-nhieu-trai-cay-20150117014023814.chn