Nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ giúp thư giãn và cải thiện tinh thần, không đủ để đốt cháy calories. Tuy nhiên, quan niệm này sai lầm vì yoga cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Với chỉ 20 phút luyện tập, bạn có thể thực hiện những động tác yoga hiệu quả như: 1. Tư thế rắn hổ mang, 2. Tư thế xả hơi, 3. Tư thế cung, 4. Tư thế vươn nghiêng, 5. Tư thế chiến binh.