5 loại nước ép giúp cải thiện độ đàn hồi của da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ớt chuông là thực phẩm quen thuộc nhưng không phải ai cũng thích ăn do mùi hăng. Tuy nhiên, ép ớt chuông với trái cây và rau củ khác là cách tốt để thưởng thức loại thực phẩm này. Dưới đây là 5 loại nước ép ớt chuông bạn có thể thử:

1. Nước ép ớt chuông, cà rốt: Cần 2 quả ớt chuông, 2 củ cà rốt, và 3-4 nhánh bạc hà. Rửa sạch, bỏ cuống và hạt ớt chuông, nạo vỏ cà rốt, rồi ép tất cả nguyên liệu.

2. Nước ép ớt chuông, dưa hấu: Cần 2 quả ớt chuông, 200gr dưa hấu, và 3-4 nhánh bạc hà. Rửa sạch và bỏ cuống hạt ớt chuông.

1. Gọt vỏ xanh của dưa hấu, giữ lại phần cùi trắng, rửa sạch rau bạc hà. Cho cả hai vào máy ép để lấy nước.

2. Nước ép ớt chuông và táo: Rửa sạch ớt chuông, bỏ cuống và hạt. Rửa táo, có thể gọt vỏ hoặc để nguyên, nhưng nhớ bỏ hạt trước khi ép chung với ớt chuông.

3. Nước ép ớt chuông và dứa: Rửa sạch ớt chuông, bỏ cuống và hạt. Gọt vỏ dứa, bỏ mắt, rồi cho vào máy ép cùng ớt chuông.

4. Nước ép ớt chuông và củ dền: Rửa sạch ớt chuông, bỏ cuống và hạt. Gọt vỏ củ dền, rửa sạch trước khi ép chung với ớt chuông.

Bạn có thể sử dụng ớt chuông xanh, đỏ hoặc vàng, linh hoạt thay đổi giữa các loại này.

Ngoài 5 công thức đã nêu, bạn có thể kết hợp ớt chuông với hầu hết các loại trái cây và rau củ nhiều nước khác. Ớt chuông có nhiều công dụng tuyệt vời:

1. Làm sáng và tăng độ đàn hồi cho da: Với vitamin và khoáng chất phong phú, ớt chuông có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp chống lão hóa da. Vitamin C trong ớt chuông thúc đẩy collagen, giữ cho da săn chắc và khỏe mạnh, đồng thời giúp điều trị các vấn đề về da như phát ban và mụn.

2. Hỗ trợ giảm cân và kích thích tiêu hóa: Ớt chuông ít calo, ít chất béo và không có cholesterol, giúp đốt cháy calo hiệu quả nhờ khả năng sinh nhiệt và tăng cường trao đổi chất mà không làm tăng huyết áp hay nhịp tim.

Chất xơ trong ớt chuông kích thích tiêu hóa, bảo vệ ruột khỏi vi khuẩn có hại, giảm nguy cơ ung thư ruột kết, và hỗ trợ điều trị táo bón. Đồng thời, magie và vitamin B6 trong ớt chuông giúp giảm lo âu, căng thẳng, tăng cường miễn dịch, và cải thiện giấc ngủ qua việc sản xuất melatonin, rất hữu ích cho phụ nữ trong việc giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Source: https://afamily.vn/5-loai-nuoc-ep-tang-do-dan-hoi-cho-da-va-ho-tro-giam-can-hieu-qua-20230929214528816.chn