5 loại nước ép giúp tóc chắc khỏe, da sáng mịn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Vóc dáng, làn da và mái tóc là ba yếu tố quan trọng tạo nên vẻ đẹp tự tin của phụ nữ. Bài viết này giới thiệu 5 loại nước ép ngon, rẻ, dễ làm giúp dưỡng tóc khỏe, da sáng và hỗ trợ giảm cân. Chỉ với một ly nước ép, bạn có thể chăm sóc tóc, da và dáng.

1. Nước ép củ dền, táo: Nguyên liệu gồm 200gr củ dền, 1 quả táo (xanh hoặc đỏ), 2-3 nhánh bạc hà và vài giọt chanh (tuỳ chọn). Nạo vỏ củ dền, rửa sạch các nguyên liệu, ép lấy nước và thêm chanh nếu thích.

2. Nước ép củ dền, cà rốt: Nguyên liệu gồm 200gr củ dền, 100-150gr cà rốt và 2-3 nhánh bạc hà. Nạo vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu, sau đó ép chung là xong.

Nước ép củ dền

1. Nước ép củ dền, cần tây

- Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100-150gr cần tây, 2-3 nhánh bạc hà.

- Cách làm: Nạo vỏ và rửa sạch củ dền, cần tây, bạc hà. Nếu không quen, bỏ lá cần tây để giảm mùi hăng.

2. Nước ép củ dền, dứa

- Nguyên liệu: 200gr củ dền, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.

- Cách làm: Nạo vỏ củ dền và dứa, rửa sạch. Cho vào máy ép để lấy nước.

3. Nước ép củ dền, việt quất

- Nguyên liệu: 200gr củ dền, 100gr việt quất (tươi hoặc đông lạnh), 2-3 nhánh bạc hà.

- Cách làm: Nạo vỏ củ dền, rửa sạch việt quất và bạc hà (nếu dùng tươi). Cho vào máy ép để lấy nước.

Trên đây là 3 công thức nước ép củ dền bạn có thể tham khảo.

Ngoài 5 công thức đã đề cập, bạn có thể kết hợp củ dền với nhiều loại trái cây và rau củ nhiều nước khác. Dưới đây là một số công dụng của củ dền:

1. Hỗ trợ giảm cân: Nitrate trong củ dền giúp giảm oxy trong quá trình tập thể dục, cải thiện hiệu suất và sức bền. Nước ép củ dền ít calo và có lượng protein, chất xơ vừa phải, giúp duy trì cân nặng.

2. Chống lão hóa và dưỡng sáng da: Vitamin C trong củ dền giúp làm sáng da và mờ khuyết điểm, hỗ trợ thay đổi sắc tố và loại bỏ gốc oxy hóa. Uống nước ép củ dền thường xuyên giúp da săn chắc, mịn màng và hồng hào.

Kali là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc; thiếu hụt kali có thể gây rụng tóc. Nước ép củ dền là nguồn kali tốt, giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc.

Source: https://afamily.vn/5-loai-nuoc-ep-duong-toc-chac-khoe-duong-da-sang-min-va-ho-tro-giam-can-20231027180817489.chn