5 loại thực phẩm dễ dàng khiến bạn tích mỡ thừa ở vai và bắp tay

Giảm cân đòi hỏi sự kiên trì và chế độ ăn uống hợp lý. 70% hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm có thể giúp giảm mỡ, trong khi những loại khác lại làm tăng mỡ thừa. Không chỉ vòng 2, mỡ ở bắp tay và bắp đùi cũng khiến nhiều người lo lắng. Việc loại bỏ mỡ thừa ở những vùng này rất khó khăn, và chỉ tập luyện không đủ. Bạn nên xem xét lại chế độ ăn của mình. Dưới đây là 5 loại thực phẩm gây tăng mỡ, đặc biệt là mỡ ở vai và bắp tay: 1. Mỡ thịt và da gà chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ tích mỡ nếu không vận động, dẫn đến mất cân bằng trao đổi chất.

2. Pizza và hamburger có hàm lượng calo cao và giàu carbohydrate nhưng lại thiếu giá trị dinh dưỡng. Chúng chứa tinh bột tinh chế, có thể làm tăng chỉ số đường huyết và tích mỡ ở thân trên như vai, lưng và bụng.

3. Đồ chiên rán là kẻ thù trong quá trình giảm cân, dễ gây tích mỡ và làm mất cân bằng mỡ trong cơ thể. Chúng còn làm giãn nở mạch máu, khiến vai và bắp tay trở nên to và lỏng lẻo.

4. Kem, với hàm lượng chất béo bão hòa cao từ sữa nguyên kem, có thể tăng tốc độ tích mỡ ở cánh tay, nên những người thích đồ ngọt cần thận trọng.

5. Các thực phẩm từ bơ sữa nguyên béo thường được kết hợp với bánh mì và các món ăn phương Tây.

... là món ăn phổ biến với nhiều người. Nếu bạn thích đồ bơ sữa, đừng ngạc nhiên khi khó giảm cân. Sữa nguyên béo chứa nhiều chất béo bão hòa, ăn nhiều sẽ làm tăng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở cánh tay và thân trên, dẫn đến tình trạng eo bánh mì và vai u thịt bắp.

Source: https://afamily.vn/5-loai-thuc-pham-vo-tinh-tich-them-mo-thua-vao-vai-bap-tay-20230821232202683.chn