5 loại thực phẩm quen thuộc giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất

Thực phẩm không chỉ cung cấp calo mà còn hỗ trợ quá trình tiêu thụ chất béo dự trữ. Chọn đúng thực phẩm giúp bạn cảm thấy no và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh:

1. Ngô luộc: Ngô cung cấp carbohydrate chất lượng, bổ sung năng lượng, cải thiện trao đổi chất và lưu thông máu. Nó cũng giàu chất xơ, giúp no bụng và hỗ trợ tiêu hóa. Nên ăn vừa phải, tối đa 1-2 bắp/ngày.

2. Cà chua: Cà chua chứa lycopene, hỗ trợ giảm béo và giảm cân. Nó cũng có nhiều chất xơ hòa tan, giúp hấp thụ chất béo dư thừa trong quá trình tiêu hóa.

Cà chua không chỉ giúp chống oxy hóa và làm trắng da, mà còn có tác dụng chống lão hóa. Ăn vài quả mỗi ngày có thể giúp bạn trẻ hơn và gầy đi. Giá đỗ có ít calo và nhiều chất xơ, giúp ngăn chặn tích tụ mỡ. Thêm giấm vào giá đỗ để giảm cân hiệu quả hơn. Nấm kim châm hỗ trợ giảm cholesterol, huyết áp, và đường huyết, đồng thời giàu chitosan giúp đốt cháy chất béo, ngăn ngừa béo phì. Rau diếp giàu chất xơ, giúp no bụng, thúc đẩy tiêu hóa và loại bỏ chất béo.

Rau diếp giàu vitamin, có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp và chăm sóc da. Nguồn: The Healthy.

Tết đẹp Tết 2024 thực phẩm giảm mỡ